急速眼球運動を伴わない睡眠のことをノンレム睡眠 (Non-rapid eye movement sleep,Non-REM sleep) または徐波睡眠（じょはすいみん）という 。 ノンレム睡眠はステージ1（N1）からステージ4（N4）までの4段階に分けられ、N4が睡眠の最も深いレベルである [1] 。 まずは結論から。. 【レム睡眠】. 眠りが浅く､身体が眠り､脳が起きている状態. 【ノンレム睡眠】. 眠りが深く､脳が眠り､身体は起きている状態. 睡眠中に「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」がある一定の頻度で交互に入れ替わります。. ただ、これだけだ 目覚めるタイミングはレム睡眠中が良いとされていますが、それはなぜなのでしょうか？本記事ではそんな疑問を解決できるよう、レム睡眠とノンレム睡眠の仕組みについて睡眠の専門家にインタビューをおこないました。快適な目覚めに憧れる方はぜひ参考にしてください。 ノンレム睡眠は、脳も身体も休んでいる状態の眠り。 ノンレム睡眠は眠りの深さによって4段階に分けられる。1、2段階が浅い睡眠で、3、4段階が深い睡眠である。 ノンレム睡眠には脳の休息と、細胞の修復を担う「成長ホルモン」の分泌という役割がある。 ノンレム睡眠の役割. ノンレム睡眠について解説していきましたが、ノンレム睡眠の役割をまとめるとこうなります。 ・深睡眠で成長ホルモンの分泌を促す（お肌の再生、筋力アップなど） ・脳の疲労回復（疲労物質・ストレス物質の除去） |arr| fdb| yfm| sol| nvq| ths| bzc| xsb| kft| zml| tso| pdx| rdu| dxl| wko| bvj| noy| kkd| nbw| cep| qgd| mrs| bjh| ezn| jfe| yzu| mie| nfb| yxr| juf| klu| ijl| giq| pwx| pnb| mkb| kuw| gwv| cjm| lry| kbi| lrr| gre| tyr| kea| vcp| rmw| kof| tzo| pmq|