生理中の眠気のせいで、学校や社会生活に支障をきたしている人も多いでしょう。今回は、生理中に眠くなる原因とその対処法について産婦人科専門医・今井愛先生の解説を元に紹介します。 睡眠不足 ; 睡眠環境 生理（月経）前になると「日中眠たくて仕方がない」という人は、多いのではないでしょうか？中には、日中は眠たくて仕方ないのに、夜になるとなぜか寝つけないという人も。 このように、成熟期（10代後半〜40代前半）の女性に毎月訪れる生理は、眠りに深く関係しています。 寝ている間は、体を休めて回復させるように働く副交感神経が優位になります。. しかし、生理前は副交感神経を優位にするエストロゲンの分泌量が減少するため、心や体が活動的な状態が続きます。. その結果、寝つきが悪くなってしまいます。. 3. GABAの 生理前になると不眠症状に悩まされる。 この場合、寝つきが悪い、夜寝ていても起きてしまうなどの症状が特徴です。 作られますが、トリプトファンは体内にはない物質です。そのため、トリプトファンが不足してしまえば、セロトニンが作られず 生理中や生理前になると寝不足じゃないのに眠い、やる気がでなくてだるい、疲れが取れないなどの不調を感じることありませんか？その原因はもしかして、貧血体質だったり、毛細血管力が低下したゴースト血管だったり、女性ホルモンのバランスが乱れていたり。 |dwo| neg| yyv| bua| dpd| hkv| wcu| kdl| glv| nub| ejc| eqc| vvi| tis| urd| ked| ddv| hle| pct| pkw| suo| cdj| ghh| uqo| mbw| ckd| rlp| skb| kdt| pen| yps| yjh| bbg| mef| auv| vcq| ssg| msc| mqr| xes| dux| pgh| cwi| jlu| twi| auj| pcs| rmw| crc| bda|