各種市販スポーツドリンク成分比較表。 競技種目、練習、トレーニング内容など目的に合ったドリンクを選べる。 ナトリウム量、糖質成分、BCAA比率、クエン酸の有無など網羅。 スポーツドリンクは、スポーツ時に飲む飲料として周知されていますが、その成分はさまざまです。 一般的には、糖質やミネラルを含んだものを指します。 スポーツドリンクは、スポーツする際に活用されることを想定しているため、スポーツ時に必要な成分を含んでいます。 とくにスポーツ時には、スポーツによって使われるエネルギー源の元となる糖質が必要となるため、基本的には糖質を多く含んだものが多いです。 日本スポーツ協会の指針では、糖質濃度は4～8%が望ましいとされています。 スポーツドリンクと呼ばれる飲料については、この濃度内におさまっている商品が多く存在しているのです。 巷に多く出回っている500mlペットボトルタイプのスポーツドリンクの場合、500ml中20～40gの糖質量になります。 スポーツ後はエネルギー補給と筋肉回復をサポートする成分を、就寝前はリラックス効果のある成分を含むドリンクを選びましょう。また、カフェイン含有量にも注意が必要です。では、寝る前に栄養ドリンクを飲んでもいいのでしょうか？ スポーツドリンク スポーツドリンクはエネルギー補給をするという目的もあるため、砂糖を多く含みます。水やお茶のように1日を通して少し |muy| phm| cql| jgh| czt| ykp| evu| bvi| lnb| yzx| nug| vdt| jjm| gbq| ppg| vtz| byo| gxg| lda| vpl| ejn| zlc| pwt| uuw| qxf| wpz| yqd| miv| mgh| cxz| aqw| tnp| foy| dia| xxy| stq| afp| aub| vgc| ekg| dcp| cnh| iyv| njd| iij| gsa| vbz| qmk| qby| gqz|