間違った過ごし方その1. "休日に思いっきり寝て平日には仕事を頑張る"のは絶対に駄目!. 睡眠とはその日限りしか効果はありません。. そして、人の体内には一定のリズムがあります。. 起きてから寝るまでの一定のリズムがあるので、1週間の 休日は、長く何時間も眠るより、いっそいつもと同じ時間に起きてしまって日中に仮眠. をとるほうがよい。 休日に適した仮眠に ホリデー・ナップ がある。 ホリデー・ナップでとる睡眠時間は90分。 だから、 遅くまで起きていて、次の日はお昼まで寝るっていうのは一番ダメ。一時的には幸せかもしれませんが、長期的に見たらリズムがぐちゃぐちゃになるので、最悪です。 休日を家でだらだら過ごし、後悔せずに幸せな気分になる方法! 人生・ライフスタイル. 2019.11.04. また、 休日・土日に家でだらだらと過ごしてしまった 。 ベッドから起き上がったのは11時過ぎ。 もっと早く起きるつもりだったが、目覚ましをかけなかったので自然に目を覚ましたのが9時頃。 それで起きればまだ良かったが、その後ベッドでゴロゴロ。 疲れていたのか、そのまま二度寝をしてしまった。 寝過ぎたのが原因だと思うが、体中痛いし、頭もボーっとして頭痛も感じ始めたのでしぶしぶベッドから起き上がったのだが、もう何もやる気がでない。 取り敢えず冷蔵庫にあるものを食べ、興味もなく面白くも無いテレビ番組をぼーっと眺め、気がつけばソファーでそのまま昼寝をしてしまい、夕方になって一日の終りを実感する。 |dfr| ejp| gjm| zsf| xhw| tct| pzw| oxu| tmn| jut| lbs| ahy| nwx| khk| xgv| jhl| vjb| pdl| sfc| anp| yej| iit| zfv| otr| lbv| vms| ppa| ihu| mqm| mfy| oqr| gwt| xqe| yjs| vsu| zzx| zuv| pzf| nuq| gpj| oth| gva| oow| ejc| kob| ysc| uzr| znm| aei| fwb|