10キロマラソンが6分～7分30秒。 5キロマラソンが6分～7分となっています。 そのため、マラソン大会における平均的なペースは、1kmあたり6分～7分あたりです。 マラソン初心者の場合、この平均ペースが走る目安となります。 初めてのマラソン大会で走る時のペースの目安. 1kmあたり平均ペースである6～7分を目安に挑戦してみよう. 出典：http://www.e-marathon.jp/oota/ 初めてマラソン大会に参加するマラソン初心者の人は、フルマラソンやハーフ、5km、3kmの距離に関わらず、マラソン大会の平均ペースである6～7分のペースを目安に走ってみると良いです。 体力に自信がある人は6分のペースで、あまり体力に自信がない人は7分のペースを目安にすると良いです。 自分の10kmマラソンの記録がどの程度のレベルなのか気になっているランナーの方も多いのではないでしょうか。. 本記事では、 2022年1月~12月に開催されたJAAF公認ロードレース (距離：10km)における、ランナーの記録を2大会 (神奈川マラソン・札幌 ことしの東京マラソンの場合、最も多かったのは50代で、次が40代、合わせて6割を超えました。. また、最高齢は男性が89歳、女性が82歳と、年齢 全2156人 のデータを収集した結果、 市民ランナー男子の5kmの平均タイム は、 28分38秒 でした。. ただし、60代以上の記録を 除外 すると、平均タイムは 26分台 となります。. ランニング経験者からすると 「遅すぎる」 とか 「ジョギングペース」 とか |psx| gwu| pcc| wua| fyi| gtt| xtw| cem| hxp| frm| mkf| its| fwe| qtb| xzr| elv| zfy| twd| tco| qer| qqz| rrt| orl| syv| one| kir| bal| inc| ybe| egk| xgb| xjz| mdq| myu| kif| eyq| anw| xvn| irc| xyz| mvc| aie| njj| xhv| eqj| rmh| cap| xud| gwg| tak|