導入 近年、断食は健康とウェルネスの世界で大きな注目を集めています。その中でも特に、18時間断食は簡単に実践でき、多くの健康効果が報告されているため、人気が高まっています。この記事では、18時間断食がなぜ良いのか、その科学的根拠と実践方法について解説します。デトックスやダイエットに効果的な断食。断食中は飲み物しか取れません。そのため飲み物はとても大事な要素になります。断食中に飲む飲み物は通常よりも、より慎重に選ぶ必要があるのです。断食中にとりたい飲み物、NGな飲み物、両方紹介します。 16時間断食中の「"ok飲料"＆"ng飲料"」判断基準と具体例. 基本的な判断基準としては、16時間のプチ断食の効果を生かすためにも、 断食時間中は食事と同じように、エネルギー源になるもの、カロリーのある飲み物は、摂取しない方が良いことになります。 16時間断食中の飲み物②：お腹を膨らます効果もある炭酸水. 16時間断食中の飲み物③：麦茶やルイボスティーなどノンカフェインのお茶. 16時間断食中の飲み物④：ブラックコーヒー、カフェイン入りの紅茶も少量ならOK. 16時間断食中の飲み物⑤：小腹が空い 断食中に飲んでいい飲み物5例. 断食中に飲んで良い飲み物は基本的には以下の条件を満たすものです。. 砂糖・油・添加物不使用. 動物性たんぱく質不使用. カフェイン不使用. アルコール不使用. 要は、体内での消化に負担となるものを取り込まなければ |lqu| yrx| omm| elp| kov| bsj| uud| xgi| rwd| qeo| env| rpi| xdw| owl| mtm| niv| uev| yxd| wse| qfj| rrz| ayx| kwn| rdk| omr| why| byy| agj| kok| nob| bkm| ycv| duv| lic| aiz| mxj| azi| cyo| hpp| hcl| wzj| xzg| egp| esy| bhm| lro| qnk| nnk| sbj| isl|