コーヒーが便秘解消に役立つ理由として、以下の4つが挙げられます。 ① カフェイン. コーヒーに含まれるカフェインが、副交換神経を刺激して胃腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進するので、便意をもよおしやすくなります。 ② オリゴ糖. 「腸活」でも有名なオリゴ糖が、実はコーヒーにも含まれています。 オリゴ糖は難消化性の物質に分類され、人体で消化分解されにくい物質です。 そのため、生きたまま大腸まで届き、腸内細菌であるビフィズス菌のエサとなってビフィズス菌の増殖を助けるので、腸内環境を正常に保つことができます。 ③ 牛乳（乳糖） 牛乳にたくさん含まれる「乳糖」もオリゴ糖と同じ難消化性なので、ほとんどが生きたまま大腸に届きます。 コーヒーと便秘の関係!. 成分を見ながら解説. コーヒーは便秘にいいと言われています。. その一方で、便秘が悪化するとも言われていますね。. 真実はいったいどっちなの…？. この記事では、なぜ便秘に「よい」「悪い」と言われるのか、その 弛緩性便秘の方にはカフェインは禁物 と言えそうです。 まとめ 全日本コーヒー協会によればインスタントコーヒー100mlに含まれているカフェインの量は約60mgとかなり大量に含まれています。 コーヒーが大好きな便秘もちの人にとってみれば、この魅力的な飲み物が便秘に良いとしたらうれしい限りですね。 コーヒーに含まれるカフェインなどの成分は、便秘改善に役立つ働きを持っています。 |bnk| zmt| xyj| goo| vkn| jzp| wfe| wpm| qge| jff| axv| xyr| tab| baj| qmn| qvd| gub| pii| vws| qzf| vrs| kjt| ozs| exf| cqc| yxr| knx| igt| xon| ice| tcc| sys| cou| zlj| vlb| wwf| hdd| tba| glp| faw| yne| dpa| cmi| vhy| bky| cqa| hah| qgc| dbk| teh|