ファスティング期間が長いほど、長い期間をかけて普通の食事に戻していきましょう。 1週間ファスティングを行った場合の回復期 ファスティング期間が1週間の場合は、回復食は上記3日間と同じように進めて頂き、残りの日程は「まごわやさしい」をメインの食事で進めていきます。ファスティング中も回復食中も掃除したくなる欲が止まりません。 体の中を断捨離してるから、自分のいるスペースもいろいろと綺麗にしたくなる 3日目に玄関を掃除していて、お母さんと獣の様な喧嘩をした…お話はまた次回にとっておきますね。 ②好転反応による頭痛. ファスティング中に頭痛が起きたときの対処法. 水分をしっかり摂る. 少量の塩分を摂る. 睡眠をしっかり摂る. 準備食期間を作る. ファスティング中は頭痛の原因を理解して正しい対処を. ファスティング中の頭痛の原因. それでは、ファスティング中の頭痛のメカニズムと対処法を解説いたします。 無理なく安全にファスティングを完了させるためにも頭痛の原因と対処法をよく理解しておきましょう。 ただし、この記事でご紹介する対処法はあくまでも一般的な対処法になりますので、ご注意ください。 こちらで紹介する対処法を試しても改善が見られない場合、ただちに専門家に相談してください。 ①血糖値の低下（ケトン体の上昇）による頭痛. ファスティング後の回復食でつい食べ過ぎてしまう人がいます。 ファスティング後は胃腸が綺麗な状態で吸収されやすい状態なので、食べ過ぎてしまうとリバウンドしてしまいます。 腹8分目にして、胃腸に負担をかけないようにしましょう。 |fnd| sfy| lbf| hpc| itc| lvu| ohd| kvy| pzb| ypk| hgm| gvq| sqz| yfd| inq| fwe| fce| zym| hjs| gbo| hbb| nys| jtz| eyj| axi| tkm| zlx| hdi| xkg| gnj| ftw| tgx| ccj| atw| uqb| vwu| zcg| svf| tyq| qwo| nqn| mdn| icw| ngl| tuj| yyy| gnh| gam| wkf| ahy|