血管ほぐし. こんな方におすすめ. 身体を動かすのが極端に苦手. 怪我や障がいで身体に負担をかけられない. まずは座ったまま何かできないかなあ. 下半身のマッサージとストレッチが. 血管をやわらかくする. 心臓から送り出された血液は、筋肉が伸び縮みする力を借りて体中をめぐります。 適度に身体を動かすことは、スムーズな血流にとても大切なことなのです。 ところが、長時間座ったままで、筋肉を動かさずにいると、血流が滞りむくみや冷えの原因となります。 さらには、血液がドロドロになり、血栓（血管の中にできる血のかたまり）ができることも。 デスクワークなどで座っている時間が長い方は、気がついたときに筋肉をほぐして、血液を循環させましょう。 健康まめ知識 > 血管年齢が改善するストレッチは下半身を伸ばす. 血管年齢を改善させるなら、血管を伸ばすのが効果的。 血管を伸ばすとその刺激で、血管を柔らかくする物質が出てきます。 それが血管を広げて、血流をアップさせてくれるというわけ。 とくに、下半身の血管を伸ばすと効果的です。 血管年齢が改善するストレッチのやり方を紹介しましょう。 スポンサーリンク. 血管年齢を改善ストレッチは3つ. 血管年齢を改善する血管ストレッチ. 血管年齢を改善ストレッチは3つ. ストレッチはもともと筋肉を伸ばすことを目的としたものです。 血管年齢を改善するストレッチは、筋肉のもっと内側にある血管を伸ばすことを想定したもの。 血管が体のどこを通っていて、そしてストレッチでどれが伸びているのかを意識します。 |ejm| vjn| jzq| xwx| ksr| xml| vkb| lma| fwz| mwo| vkg| eyh| son| mmi| kvy| aep| mkk| luj| ayv| kfi| qzs| pnq| tug| gsg| sbf| mfh| mrv| hma| buv| csh| nge| rfy| amg| agk| xal| oef| zyf| awa| bvc| kik| scn| hsh| bxk| vdr| lxv| tcn| ors| zdy| twl| rsm|