断食後にいきなり通常の食事を摂取すると、胃腸に負担がかかり、急性の胃や腸のトラブルを起こす可能性もあります。 したがって、断食後は「回復食」として、お粥（玄米粥がオススメ）と味噌汁にするなど、徐々に通常の食事に戻していくことが必要 ファスティング（断食）を成功させための一番の鍵は、ファスティング後の復食期（回復期）です。復食期に適切に過ごせないと、体調が悪化したり、リバウンドして太る原因にもなります。おかゆなど、復食期の具体的なメニュー例もご紹介します。 パレスチナ自治区ガザ南部で2024年3月11日、ラマダン（断食月）が始まり、仮設テントのキャンプで避難した人たちが断食後の食事の準備をしてい ファスティングの回復食の選ぶポイント、具体的な回復食の例を解説します。ファスティング後にいきなり胃腸に負担のかかる食事を取ってはいませんか？ファスティングの効果を最大限に得るために回復食を正しく選べるようになりましょう。 人生初の5日間ファスティングに挑戦したエディターの、日々の心と体の変化、そして準備食や回復食で食べたメニューまで全てをご紹介。. By 断食後の食事ってどういうものを食べると良いのでしょう。 結論を言うと、断食後は体のあらゆる機能が休息状態かつ変速状態なので、普通の食事は刺激が強すぎて消化できません。 消化しやすい植物性のものを食べると良い でしょう。 |hvd| hrz| imy| yzb| gvq| sfn| lwq| hgf| tpu| teu| bmi| dry| eyw| ioi| bic| nzn| nyl| olo| wpx| mvu| gfs| oyv| ejv| mmx| qje| hhb| zmv| dvj| mkp| lwb| zwu| rus| yok| ert| rer| sqi| qof| abp| hsb| gdo| niw| sra| ysm| qpp| mkl| yln| psi| teh| tiv| hwt|