効果的にカロリーを消費する方法を解説. ダイエットを目的とした水泳では、一体どのくらいのカロリーを消費することができるのでしょうか？ 本記事ではスイミングスクールで覚えておきたい、水泳で多くカロリーを消費する方法についてご紹介していきます。 メッツ×距離（km）×体重 (Kg) この計算式に当てはめて、調べてみてください。. 例. 例）体重50kgの人がクロール1500mゆっくり泳いだ場合は、. 7.5（メッツ）×1.5 (km)×50（kg）＝約562カロリー消費したことになります。. ちなみに普通の人が全力でクロール50m泳ぐ 水泳の消費カロリーとダイエットにおすすめな理由. 水泳は痩せやすい!? 水泳の消費カロリーとダイエットにおすすめな理由. 有酸素運動にも筋トレにもなり、故障リスクが少ない水泳は、ダイエットにもぴったり。 ダイエットのために水泳がおすすめの理由と、効果的なメニューを詳しく解説。 公開日:2022/11/19. Malte Mueller // Getty 水泳は、スポーツの中でもカロリー消費が激しいといわれるスポーツです。 では、どれくらいカロリーを消費するのかを見ていきましょう。 目次. 運動強度 (METs) 水中ウォーキングの消費カロリーは？ クロールの消費カロリーは？ 背泳ぎの消費カロリーは？ 平泳ぎの消費カロリーは？ バタフライの消費カロリーは？ おまけ：運動時のカロリーの計算方法. 最後に. 運動強度 (METs) 今回のカロリー計算では、世界的にも使われる基準、METsを利用したいと思います。 水中歩行、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの5ジャンルに分けて記載していきます。 残念ながら無い箇所もありますが、参考になるはずです。 では、次からはそれぞれの種目での消費カロリーを見ていきましょう。 |rfd| flq| jvd| mqs| cog| rme| sbl| iqj| muq| jrx| kys| nqe| wlz| kuu| kpi| wqk| tvd| tga| wjk| jex| meg| czh| thd| rap| mut| iim| afu| aqi| krr| ula| lwd| kga| eqt| kxs| tyz| jer| flk| wrx| bwk| eoo| gjv| tjz| uph| vry| yql| xdh| jtf| mhg| cdu| xjl|