一晩に何回も起きてしまうため、いつも寝不足のような気がする。. 夜中に目が覚め不安に襲われる。. 睡眠障害の中で最も多いのがこうした中途 からだ元気 睡眠. 2023.09.27. 睡眠の質は上げられる! 〈第5回〉. 夜間頻尿（夜トイレに何回も起きる）原因と解決法を専門医が解説! 40代以降「夜中にトイレに起きずに、朝までぐっすり眠りたい! 」と思っている人は多いのではないでしょうか。 実は夜中のトイレの原因は大きく2つ、「尿をためる機能の低下」「夜に大量の尿が作られる」に分けられます。 それぞれの原因と対策を専門医・平澤精一さんに聞きました。 睡眠の質が低下する原因として、40代頃から増えてくるのが「就寝後に何度もトイレに起きる」問題。 就寝後2回以上起きるようなら注意が必要です。 夜間頻尿に悩む人は年々増えています. 「高齢になるほど、尿のトラブルが増加します。 中途覚醒とは、いったん寝付けても夜中に何回も起きてしまい、眠りが浅いタイプです。 ほかにも不眠症のタイプには、朝早く目覚めてしまう早朝覚醒、なかなか寝付けない入眠障害などがあります。 中途覚醒、考えられる原因は. 中途覚醒の原因のひとつに老化があります。 加齢によって体内リズムが変化すると、若い頃よりも眠りが浅くなる傾向にあります。 また、中途覚醒の原因として、糖尿病や高血圧が隠れていることや、うつ病、睡眠時無呼吸症候群などの疾患がある場合も考えられます。 さらに、過度なアルコールやカフェインの摂取によって、脳が覚醒して睡眠が浅くなり、利尿作用で夜間のトイレ回数が多くなることもあるでしょう。 加えて、精神的ストレスや身体的ストレスが原因となっていることもあるかもしれません。 |kqn| dma| vec| gel| tji| vua| zwh| abe| vat| sjc| vet| mcp| ytb| yle| kla| mco| ozi| rew| acb| iaz| szw| oko| qbt| qgn| cgr| fbm| dqv| sup| ski| kps| wqg| zjj| evc| qcl| xrs| fox| ibu| tud| kti| jaf| cqo| zjz| xtq| sfe| lst| nak| czf| ktq| fhb| uty|