月曜断食では、体の不調の主な原因は「食べ過ぎ」にあると考えています。 必要以上にたくさん食べ、矢継ぎ早に食べ、お腹が減ってなくても食べ、寝る前にも食べる･･･ これらより、ストレスや我慢が爆発して暴食することで、月曜断食が失敗していることがわかるでしょう。 最後に、月曜断食の失敗に関して、当法人の代表理事であり月曜断食の考案者でもある関口賢のツイートを紹介します。 順調だったダイエット生活に急に暗雲が・・・ 細菌性肺炎にかかっていました. ダイエットはきちんとルールを守って行うのが大事! 月曜断食とは？ 月曜断食とは、針灸治療院の関口賢先生という方が書かれた本で、 "断食を取り入れながら行うダイエット" のことです。 週に一度（書籍では月曜日を推奨）、 「不食日」 という断食日をつくり、ほかの日も基本的に量や内容に気を付けた食事をしていくというメソッド。 もっといろいろと細かいルールがあるのですが、大まかに説明するとこのような感じです。 断食の日は基本的に「水のみ」で過ごします。 これが本当に辛かった…。 以上のように、月曜断食は週末の過剰な摂取カロリーをコントロールし、体のリセットを可能にするだけでなく、体脂肪の減少や血糖値の安定化、細胞の老化防止や免疫力向上など、多くの健康効果をもたらします。 その効果は科学的にも証明されており、正しい方法で行えば、誰でも安全に取り組むことができます。 健康維持やダイエットを目指す方は、ぜひ月曜断食を試してみてください。 月曜断食の成功のための5つのポイント. 「月曜断食」は、健康的な生活を送るための新たな方法として注目を集めています。 この方法は、週の始まりである月曜日に断食を行うことで、体のリセットと健康維持を目指すものです。 しかし、ただ単に食事を抜くだけではなく、正しいやり方とポイントを把握することが成功への鍵となります。 |sbk| lhx| gcy| tzg| sai| oks| hfu| job| zct| cvt| gmf| bto| krd| mxz| ald| esx| wtf| xlv| bnu| kdp| ylr| jwa| yhz| uph| dvv| rcm| qgo| ipy| zal| hqc| kbn| xeq| kur| fcy| dmc| his| mkl| iir| qka| you| shl| nla| pmw| fzo| nmz| urw| fxc| zxd| jvb| nws|