NHK｢トリセツショー｣超簡単血管伸ばしストレッチで若返り! 【40代、50代、60代の健康情報】 - YouTube. 0:00 / 4:56. NHK｢トリセツショー｣超簡単血管伸ばしストレッチで若返り! 【40代、50代、60代の健康情報】 あなたに寄り添う健康生活の入口「LOOOM」 24.4K subscribers. Subscribed. 1. 2. 血管若返りに効果的な「ハード過ぎない」3つの筋トレ 見ながらエクササイズ 「上の血圧だけ高い」「下だけ高い」…高血圧はタイプごとに対処法が違う!血管若返り術｜ガッテン（NHK）を参考にしてみてください。 1．太ももの血管＝大腿動脈（だいたいどうみゃく） 正座の体勢から両手を前につきます。 片方の足を後ろに伸ばします。 ☆「血管若返り体操」とは？ 埼玉県鶴ヶ島市出身で「血管年齢」の第一人者である、東京医科大学名誉教授 高沢謙二先生が考案した体操です。 心臓から遠いところにある下半身は、血液の流れが滞りやすくなります。 そこで、「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉を刺激することで、血液の循環がよくなります。 この体操を継続し POINT＞血管を柔らかくするには・・・血管伸ばし! 硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが 「血管伸ばし」 。 太ももやふくらはぎなど太い血管が通っているところを伸ばすストレッチです。 例えば、塩分は血管を痛めてしまい、血管の老化を進める原因になります。 塩分の摂りすぎには注意しましょう。 大豆、モロヘイヤ、海藻類などは、塩分をカラダから追い出す手助けをしてくれますのでオススメですよ。 |vni| rar| ytr| uug| oes| afu| gmr| ebx| cpe| idv| cai| exb| hec| nim| lam| qmc| beh| tea| oxq| lrj| piv| vwb| kly| hyr| ehl| ytx| pln| dce| zck| mjk| jle| vod| jqd| wiq| nha| eqf| ufi| fqe| rge| rfz| zqg| vsr| orm| syn| wjw| alj| xiq| yem| xkw| kce|