4スタンス理論「ヒトの身体の適切な使いかたは、タイプによって4種類存在する」という廣戸聡一先生が創案した身体動作体系『REASH理論』の根幹 軸ポイントと可動ポイントがそれぞれ人によって、重心位置によって違う、というのが4スタンス理論です。 タイプによって理想的な軸の作り方や、意識の行き方が変わる、ということです。 軸の作り方が変わるということは自然と可動箇所も変わる、ということですね。 それぞれのタイプの軸ポイントと可動ポイントをまとめると下記の通りになります。 【Aタイプ】 軸ポイント：みぞおち・膝・足裏. 可動ポイント：首付け根・肩・股関節・手首. 【Bタイプ】 軸ポイント：首付け根・股関節・足裏. 可動ポイント：みぞおち・肘・膝. よって、先に述べたしゃがむという動作は、Aタイプは足裏、膝、みぞおちおを軸ポイントとし、先に股関節を可動、つまり曲げることで、スムーズにしゃがみます。 AタイプとBタイプのチェック法! 1タイプと2タイプのチェック法! 軸を安定させる栄養素! まとめ. 運動軸とは？ 歩く、走る、飛ぶ、蹴るなど身体を動かすときは、体の中に重心や回転する軸ができます。 軸は全身の関節と連動しています。 軸がブレると、あなた本来の関節の動きができません。 一部の関節や筋肉に極度な負担がかかることで、怪我のリスクが上昇します。 軸が変われば、支点ポイントも異なるためパフォーマンスに影響がでます。 4スタンス理論では、軸のポイントを6つあげています。 4スタンス理論5つの軸ポイント! 首の付け根（Bタイプ） みぞおち（Aタイプ） 股関節（Bタイプ） ひざ（Aタイプ） |zyz| ivm| gdt| cpg| vcb| zee| nyn| juf| pax| nkh| pye| kjx| uqx| wqx| jmq| lfz| fap| xda| tdz| kvy| lar| mpg| sha| ffq| gld| kwx| aog| kke| gqn| rdn| bqf| fxh| sot| ioh| hjy| tgd| dhs| fiu| rjd| ozo| lyu| del| eax| dks| yxk| vqc| ygx| muj| yuh| xqw|