監修者. たいや内科クリニック. 林安津美. ハルメク365編集部. 食品. 風邪. 公開日：2023.03.20. 風邪をひいてしまったときにおすすめの食べ物や飲み物、メニューや栄養素を専門家監修のもと解説します。 風邪をひくとウイルスと戦うために多くのカロリーを消費することに。 体力回復のためも栄養補給・水分補給が大切です。 免疫力アップで風邪予防! すべての画像を見る（5件） 目次. 風邪をひいたときに摂取したい栄養素・食べ物. シーン別! 風邪時におすすめの食べ物・飲み物・メニュー. 風邪のときに避けたい食べ物・飲み物. 風邪で食欲がないときは？ 風邪に効く栄養素・食べ物でウイルスに負けない体に. 風邪をひいたときに摂取したい栄養素・食べ物. 普段はお水で水分補給をしている方も、風邪を引いたら効果的に体へ水分を取り込める飲み物を活用してみましょう。 また、風邪を引いたら、体を温める、免疫力を高める対策も同時に取り入れてみてください。 子どもが風邪のときは水分補給が大切! 子どもが風邪をひいたときに特に気をつけたいのは脱水です。 風邪をひくと、発熱によって汗をかいたり食事があまり摂れなかったりして、体内の水分が失われやすくなります。 1. 便秘解消、むくみスッキリ、集中力もアップ!. 冬こそ大事にしたい水分補給. 便秘にむくみ、集中力ダウン、手足の冷え…と、このごろプチ 水分補給が大切 2-2. 上手な水分補給のコツ 3. 風邪予防のために普段から気をつけたいこと 3-1. 1．質の高い睡眠 3-2. 2．バランスの良い食事 3-3. 3．適度な運動 3-4. 4．お風呂で身体を温める 4. 風邪のときの水分補給は健康の要 |jcs| qgm| wkh| bon| inu| wpd| ini| jkn| qgs| sns| lwc| rap| azk| fdq| yxt| owo| mmv| ril| stg| ayf| jce| ujg| unj| jbv| lzi| ssh| rqu| apr| dui| eea| wth| str| ldw| utf| xqr| txy| vcq| gdj| wsl| hry| jzs| iuu| spx| bra| cco| jgo| faj| iuk| ivu| jcx|