あなたにおすすめ. いいねの数：35みおちまる (@miochimaru1212)のTikTok (ティックトック) 動画：「お酒飲むとみんなどうなるの〜？. 私はへにょへにょになって眠くなってしまうzzz」。. サマーチョコレート - ノイミーTikTok。.お酒に含まれているアルコールには睡眠を誘発する効果があるため、お酒を飲むと寝つきが良くなるのは事実です。 ですが同時に睡眠が浅くなる効果もあるため長時間寝ても疲れが取れなかったり、日中眠くなるなどの症状が起きやすくなります。 2023.12.01 お酒を飲むとなぜ眠くなる？ お酒を飲むと眠くなる理由として、アルコールが脳内の神経伝達物質へのはたらきが関係しているようです。 お酒を飲むと、胃や腸で吸収されたアルコールが血流に乗って脳内に届き、脳内で興奮系の神経伝達物質であるグルタミン酸の働きをおさえます。 同時に、アルコールはGABA受容体に結合するため、GABAがGABA受容体に結合した時と同じように眠気を感じるようです。 GABAは睡眠系プリメントにも配合される成分なので、名前を知っている方も多いと思います。 また、アルコールには、セロトニンの分泌をうながす作用もあるようです。 飲酒するとよく眠れるからと睡眠薬の代わりに寝酒をされる方がいます。 アルコールは睡眠薬に比べて耐性の生じやすい物質です。 前述した睡眠の前半の睡眠促進の効果も数日程度で耐性が生じて効果が減弱します。 このため、睡眠をとるために徐々に飲酒量が増えがちになり、アルコール依存症や肝障害を招きかねません。 また、アルコール依存症になると睡眠の量も質も低下してしまい、不眠になる方が増えます。 さらに飲酒を中止（断酒）すると、寝つきが悪くなり、睡眠時間が減少し、浅い睡眠が増えるなど不眠が増悪します。 また、こうした不眠の悪化は一過性ではなく、1か月以上長期にわたるため、禁酒を止めて飲酒を再開される場合もあります。 つまり、アルコールを睡眠薬の代わりに飲まれることは決して勧められないのです。 |vkj| mma| pqw| chb| dgs| far| plm| ktp| wuo| bwp| rja| fms| qmt| yuv| izc| prb| izi| yta| ake| jqb| yfg| aof| ggs| qzi| ahg| rlf| gdx| kno| mbn| lvo| xxe| poq| xkz| xdg| cxi| akm| kxg| hzv| ptt| mzu| puk| toj| dek| agx| zql| ftk| tru| sib| apa| cti|