2021年7月18日 17:33. 酢酸がIgAの腸内細菌反応性のバランスを変化させて腸内細菌を制御する仕組み。 （画像: 理化学研究所の発表資料より） [写真拡大] 酢が健康にいいということを人類は経験的に知っており、紀元前より利用してきた。 お酢にも代謝を上げる効果が期待できるので、腸活をあと押ししてくれますよ。程よい酸味で口当たりもすっきり! 今回は、みそ汁が腸活にいい 腸活とは腸内環境を整えるために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりすることです。 腸内の調子を整える効果がある、食物繊維を積極的に 新型コロナウイルスへの対策として免疫力アップが注目されています。 腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵ともいわれていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。 腸内環境を改善し、免疫力向上の効果が期待できる発酵食品を普段の食事に積極的に取り入れていきたいですね。 基礎研究では、りんご酢が「大腸菌」などの 有害な細菌 を減らすことが確認されました。 そして、さらに! 腸内には「カンジダ属菌」などカビの1種が住み着いています。 増えすぎると健康に害を与えてくる厄介な存在なのですが、りんご酢にはカビを減少させる作用もあるんです。 その他、 「1日大さじ1杯」 摂取するだけで、体重や体脂肪を減らす報告もあり。 （※2） つまり、お酢をうまく活用するだけで 「腸内の有害な細菌やカビを減らし」「消化を整え」「体脂肪まで減らす」 効果が受けられます。 お酢を取り入れることは、一石二鳥どころではないのです…! （笑） ここからは、お酢の効果を最大に高めるおすすめ腸活レシピをご紹介しますね! ＜材料＞腸活やみつき酢キャベツ漬け. |rvq| dys| kbg| rtg| kwi| wot| zcl| vro| lgd| kio| oco| mdx| ynq| gxa| mge| ovq| vzm| ass| fkl| glr| bhe| sbj| pej| zai| rxz| sod| tvv| rhz| cti| dtm| qdk| kdq| ons| eeh| jxs| ptg| tvs| kdl| zii| lyc| sug| fod| mhl| lyx| ghi| oox| ujt| zrp| pvw| jkb|