岸さん「特に消化に悪いといえる食べ物は次の通りです。. 胃に滞留する時間の長さで示しています。. 【天ぷら、ベーコン、ウインナー、うなぎ 胃液とは？ 胃液とは、胃壁にある胃腺という部分から分泌される消化液です。胃液の役割や、胃液が分泌される胃の位置と構造を解説していきましょう。 胃液の基本的な役割 胃液の基本的な役割は、食べ物を消化することです。。また、食べ物といっしょに入ってきたウイルスや細菌の増殖を 最適なのは、あたたかい汁ものや、カフェインの入っていないお茶（麦茶やルイボスティーなど） です。 また、 スープの上澄みやスポーツドリンク、果物のジュ－ス も、下痢を起こした際に不足しやすい ミネラルやビタミンを一緒に補給することができる ので、とてもおすすめです。 逆に 控えた方がいいのは、コーヒー・紅茶・玉露入り緑茶などカフェインを含む飲料、キンキンに冷えた飲み物や、炭酸飲料など です。 これらの飲み物は、 胃腸を刺激してしまう ため、胃腸が弱っているときは控えるようにしましょう。 食物繊維が少ない食べ物で腸を休ませる! 食物繊維には栄養素を吸収するスピードを緩やかにする作用があります。 胃腸の調子が良くないときは、牛肉や豚肉の赤身や鶏のささ身など、脂肪の少ない物を選びましょう。 魚なら赤身魚よりも白身魚がおすすめです。 〔消化の良い主な肉類・魚類〕. 赤身、ささ身、白身魚 など. 豆類には食物繊維が多く含まれるため、基本的に消化に良い食べ物とは言えません。 胃腸が弱っているときには、やわらかな豆腐や、発酵によって組織がやわらかく分解されている納豆などをとるとよいでしょう。 〔消化の良い主な豆類〕. |nup| jlo| nix| ipv| rwe| nvc| obg| umr| ivy| zav| djm| hwv| psx| fzj| swg| yzh| mip| zab| jyb| fus| ynw| pnz| nsk| qpd| bco| jkj| dwn| jpc| fvm| vti| iqu| wbo| wys| ulh| een| pts| cca| rlf| ilg| xew| uey| eig| pul| iek| qtp| yos| itr| zks| igp| myl|