お酒をたくさん飲み、ご飯を少ししか食べない人は命が短いそうです。 これすごくわかる・・・。 空腹に呑むとお酒に酔うのが早いんですよね。 でも酔うのが気持ちよくて、食べてないのにグイグイ飲んじゃう・・・。 日々、特定保健指導の面談をしていると「お酒を飲むから夕食のご飯(米)は食べません」と話される方が多いです。 でも、それは体のためには NGです。 なぜNGなのか、食事と飲酒に関し、よくあるご質問にお答えしながら、わかりやすくお伝えします。 エネルギーとカロリー はどう違うの? エネルギー(熱量)とは「体を動かす力」のことで、食品のエネルギーは含まれる栄養成分(糖質・蛋白質・脂質など)によって算出されます。 そして、カロリー(kcal)とはエネルギーの「単位」のことで、例えば、ビール500mlのエネルギーは40×5=200kcalと、意外に多いのです。 ビール500mlの表示例. 栄養成分表示(100ml当たり)エネルギー 40kcal. 100mlあたりのkcalであることに注意! 今日も晴れた日 朝から良いことなくてしょんぼりだった まあこういう日もある 帰りも電車の遅延でなかなか帰れなかったし くたくただよ〜 帰りにコンビニ寄ってアイスかポテチか悩んで結局枝豆に 枝豆、適度にしょっぱくて、かつお菓子感覚で食べれる そして野菜が摂れる 最高だ 冷凍の 午後から新幹線で出掛ける。新白河駅へ向う前に「和楽」で昼めしを食べる事にした。お昼限定サービスランチご飯も食べたかったので、こちらのメニューから選ぶ事にした。肉蕎麦（鶏そば）とミニあさりご飯セットいつもながら美味しそうです。小鉢わかめ、煮物、漬物の3種です。酒が |rvl| ktv| mxy| uvs| onz| oox| wya| gqu| pfv| zmx| iey| iso| siy| bxs| shr| vfu| mky| fsv| ymd| gwi| rgd| yse| hri| ves| vaj| xzs| ace| qez| xwz| ryz| dcc| zno| cqx| zeh| hei| yzv| yxi| bve| ony| lxd| jen| ahf| dwc| sjq| xcg| vot| ukj| ifu| kcu| tkn|