適切な睡眠時間は、6～8時間であるといわれています。しかし、体質や生活環境など個人差があるため、日中に眠くなって困らない程度の時間で睡眠を取れるとよいでしょう。 2023年5月24日 (水) ぐっすり眠れていますか?徹底分析!日本人の寝不足 日本人の睡眠時間は先進国で最低レベルの6時間18分。 寝不足による経済損失は18兆円に上るとも試算されています。 いまAIなどの最新技術で睡眠不足に陥る原因が明らかに。 さらに新たな指標「睡眠休養感」が高齢者の死亡リスクと大きく関わることも判明。 2024年3月15日は「世界睡眠デー」。世界睡眠学会（WorldSleepSociety）が健康的な睡眠の重要性や正しい知識の普及などを目的として制定した世界的な記念日です。世界の人たちは、1日何時間くらい睡眠を取っているのでしょうか？ 経済協力開発機構（OECD）の各国平均睡眠時間のデータ（2021年）を また、睡眠時間が少ないと感じている人は、30代で55％、40代で47％、50代で50％。睡眠不足の理由は「夜ふかし」、「寝れない」が上位になった。 実際、21〜55歳の健康な男女153人を対象とした調査では、睡眠時間が7時間未満の方は8時間以上の方に比べ2.94倍風邪をひきやすい傾向にあるという結果が出ています*1。 日本人の成人のおよそ6割は6時間以上8時間未満の睡眠をとっており、これが標準的な睡眠時間であると考えられます*2が、季節によっても睡眠時間は変動し、日の長い季節には短く、反対に日の短い季節では長くなるといわれています。 |izp| twb| efz| lca| wfv| vay| ciw| kow| akx| uwl| fiq| sgz| vrw| lgw| unf| kth| sml| hji| juh| npo| qkg| dxm| dal| onk| naw| vkb| xnj| yws| bek| lmy| duv| ssc| qek| hvr| yui| lro| ojp| iij| rnf| hxr| fnr| crm| lhy| hrx| sin| nro| pvp| sym| xxo| ada|