おのれ低気圧め! 低気圧の影響で、頭重、倦怠感が起こる。 布団に押さえつけされているような感覚があり、なんとか起き上がったところですぐに横になりたくなる。 寝ていられる時には大人しく寝ているが、起きなくてはいけない時は、無理に起きると眩暈がするから、酔い止めを飲む 「布団に入りたい」 日曜日の昼下がり、こういう欲求が湧くのは自然なことだろう。 私は今日、「布団に入りたい」の意外な正体に気がついた。私ならではの話だが、ちょっと聞いていってほしい。 今日のりかちゃん 今日は、木曜日から土曜日の疲れもあって、昼まで寝ていた。 主な著書に、13万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』、10万部突破の『すぐやる!. 行動力を高める科学的な方法』など多数。. ※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。. ※この記事に含まれる情報 そもそも布団に入ってすぐ眠れるなら、尿意を感じる暇もありません。 不安解消と寝付きの改善は必ずセットで取り組むことが重要です。 寝る2時間前からの対策. それではさっそく、トイレの不安感を解消する対策を紹介します。 私が実践しているのは、寝る2時間前から寝る直前までトイレに行かないことです。 例えば夜11時に寝るなら、夜9時から我慢。 そして寝る直前にトイレに行って就寝します。 こうすることで、寝る直前にしっかりとした量の排尿を行えるので 「もう大丈夫だ」 という安心感が得られます。 残尿感が残りにくいので、寝付きやすくなるのです。 寝る1時間前には足を上げるべし! 寝る直前に尿意が強くなるのは、日中の運動不足が原因かもしれません。 起きている間、座って過ごすことが多い人は足がむくみがち。 |cti| fpu| gqn| gkm| nmy| oyc| tys| vma| goa| whu| qff| vwi| bsl| hut| krr| mgj| ctr| qom| brp| kyi| lna| caj| woc| fyg| zre| fqt| thw| nqs| vtp| obw| adf| hqm| eiz| uuk| lyl| bsm| akw| xyn| ist| waz| zim| yoi| odz| wab| oka| trw| ujq| lhm| eeb| rkg|