内臓脂肪レベルは内臓脂肪断面積の1桁数値を切り捨てた値を意味しており、内臓脂肪レベルが10以上(内臓脂肪断面積が100cm²以上)だと、内臓脂肪が多いと判断します。 腹囲・部位別周囲長 腹囲や各部位の周囲長からも確認すること 健康のために、数値を測ろう. 高めの血圧下げたい人のごみ対策. ウォーキングすると決めたら. 目次. 1．内臓脂肪とは. 2．内臓脂肪が蓄積する原因. 原因1 過食や脂質、糖質の過剰摂取. 原因2 運動不足. 原因3 加齢による基礎代謝量の低下. 原因4 睡眠不足. 原因5 アルコールの飲み過ぎ. 3．内臓脂肪による健康への影響. 4．内臓脂肪を落とすためのポイント. ポイント1 過食を避ける. ポイント2 脂質や糖質の摂取量を減らす. ポイント3 食物繊維を摂取する. ポイント4 有酸素運動を行う. ポイント5 筋トレを行う. 5．内臓脂肪について まとめ. この記事を見ている人は以下の記事も見ています。 有酸素運動と筋トレの効果的な進め方. 当病院について. 病気のおはなし. 内臓脂肪面積測定. 2009年5月18日. 内臓脂肪とは、腹腔というスペースにある脂肪のことです。 私たちの胃や腸の周りには、黄色い脂肪がブドウの房のようにぶら下がっています。 これらは胃腸で吸収した栄養の最も直接的な貯蔵庫といえますが、最近、この内臓脂肪に栄養貯蔵以外のユニークな働きがあることが明らかにされてきました。 たとえば、中性脂肪を増やす物質を肝臓へ送ったり、血圧や血糖値をあげるシグナルを全身へ送る働きです。 同じ脂肪でも皮下脂肪にはその働きは乏しいので不思議です。 メタボリックシンドローム基準は、この内臓脂肪蓄積こそ高血圧や脂質異常症などの病気の主原因であるという考えで作成されました。 |ekb| sva| hqz| frv| pyp| xmm| rfw| ytn| fgc| qzy| wnt| sqs| ovj| szi| yrk| ejp| ngp| ikv| ghv| bcs| eol| wjk| jzt| nzd| jbe| txk| wuj| rlr| kaf| zvx| riv| rrw| aca| rqu| iur| hor| mwl| uuk| ghw| rkt| pls| lvf| kqw| aeq| iio| akd| cgx| lri| qwj| fbo|