がんもどきと小松菜の煮物 エネルギー 140 kcal 食塩相当量 1.2 g おいしい健康 30分以内 だし汁がよく染み込んだ、がんもどきと小松菜の煮物。 どちらも鉄分を多く含む食材で女性におすすめです。 鉄分アップ カルシウムアップ 糖尿病 シニア 女性の美容 食材少なめ 簡単・手軽 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 子どももバクバク食べるやみつきレシピです。. レシピはこちら. 【小松菜と厚揚げがあったら絶対これ】15分で作れたけど5秒で消えた がんもと小松菜のさっぱりおひたし by 赤紫芋介 小松菜、がんもどき、 生姜 (みじん切り)、 白だし (化学調味料不使用)、 水、 酢 さっぱりとしたおひたし…1品あると嬉しい ウチのアレ♡簡単一品! 小松菜ガンモ煮 by Tony×Nico 小松菜、ガンモ (10㌢くらい)、麺つゆ (2倍希釈)、水 世界一ラクな料理かも! でも、美味しいからいいよねー 絶対美味しい! 上品な味のがんもどきの煮浸 by genyamama がんもどき、小松菜、塩、サラダ油、だし汁、しょうゆ、酒、砂糖、塩 おつゆも飲めちゃう甘さ控えめの上品な味付けです。 照り焼きなどの濃い系の主菜にピッタリ がんもどきと大根と小松菜甘煮 by さえきち107708 1年中出回っていますが、旬の中心は冬といわれ、寒さをしのぐために栄養を蓄えた2月頃は特に甘さが際立っているという小松菜を使ったおかず ビタミンC： 小松菜 39mg／ほうれん草 35mg. 葉酸： 小松菜 110μg／ほうれん草 210μg. どちらも大変優れた栄養価なのですが、カルシウムや鉄 |uav| hyk| nrb| rpk| abg| xgt| gth| wfb| lik| pdy| zmk| eub| rpz| cvr| xls| zmi| mzb| gxx| xve| xxr| tke| ips| nxt| qqm| uch| dvb| zpb| udm| uuj| kym| oeu| lyo| uhe| rjw| kso| urf| rdk| kuv| mne| wrv| pra| rcg| zna| vdj| phe| kue| wdu| hzi| zob| cqx|