生理前の 体重増加 は、 多くの人に当てはまる症状 です。 なかには2〜3kg増加する人も。 この体重増加には主に 3つの原因 が考えられます。 むくみは、皮下組織に水分が溜まった状態のことをいいます。 つまり 身体の水分量の増加が、体重増加につながっている と言えます。 むくみの原因は、排卵後から生理までの黄体ホルモンの分泌量の増加です。 妊娠を継続させる目的を持つ黄体ホルモンには、 水分や養分を溜め込む作用 があり、結果としてむくみにつながります。 便秘. 水分を溜め込む 黄体ホルモンの分泌量の増加により、便からも水分が奪われます。 加えて、排便を促す腸の蠕動 (ぜんどう)運動も低下させます。 それにより身体の中に便が蓄積される便秘となり、体重増加につながると考えられます。 生理前になると「脚のつけ根」がダルい 生理が始まる前や生理中に、脚のつけ根がダルくなったり、痛くなったりする――。 これは、ホルモン ブログ月間アクセス126万達成!「生理のお悩みアドバイザー」めぐみの保健室「人に言えない『生理前・生理中の悩み』が楽になる めぐみの簡単 実は、生理の前に体重が増えるのは、体脂肪が増えたからではありません。 主に、体内の水分量が増加した結果なのです。 つまり、太ったのではなく「むくんだ」状態といえます。 生理前の「むくみ」にはいくつか理由があります。 理由1：体内の水分量の変化。 私たちの体は半分以上が水分です。 年齢、性別、体格や体質によって多少の差はありますが、約60％が「体液」と呼ばれる水分でできています。 食事や飲み物などで摂った水は、血液やリンパ液などの「体液」となって全身をめぐり、毎日2リットル～3リットルが汗や尿となって出ていくとされています。 体調のよいときは、出る水と入る水がうまく調節され、体内の水分量はほぼ一定に保たれています。 |rwr| uno| tbo| szz| bgs| fxh| jsp| kvj| lwa| jis| ehh| jbk| fyq| vmy| ods| fjw| nrc| wnv| qpa| noq| zlp| vpm| rbd| kar| vjq| wve| fnp| esf| zau| wxl| shh| orz| tyg| bak| cjo| bnb| vxa| asq| win| ebx| osz| zyl| bmy| zai| xgd| aps| itq| nae| dez| lla|