ウォーキングの消費カロリーは？ ウォーキングの消費カロリーは、「METs（メッツ）」という運動強度を表す単位を使って求めることができます。 METsとは、安静にしている状態のときの数値を1として、運動によって何倍のエネルギーを消費するのか、強度を示します。 METsと運動時間、体重を式にあてはめて計算することで、消費カロリーを導き出すことができます。 消費カロリーの公式は以下のようになります。 消費カロリー (kcal) ＝ METs × 運動時間 (h) × 体重 (kg) × 1.05. 参考リンク： https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000002xple-att/2r9852000002xpqt.pdf. まず、ウォーキングの消費カロリーは平均的に考えると 1時間で約150～350kcal です。 ただ、ウォーキングの消費カロリーは歩く人の体重と速度、時間によっても異なります。 ウォーキング1時間あたりの消費カロリーの計算方法. ダイエットなら1日にウォーキングで100kcalのカロリー消費を目標. この3つをもとにウォーキングの消費カロリーの目安と計算方法についてわかりやすく説明します。 これからウォーキングを始める. ウォーキングで消費するカロリーを知りたい. ダイエットしている時にウォーキングで消費するカロリーの目安を知りたい. このような人は、ぜひ本記事を通してウォーキングで消費するカロリーの目安を確認し、ウォーキングの速さや時間を調整してみてください。 みちのくDr. 単純にウォーキングと言っても、 速さ. 体重. 時間. によって消費するカロリーは違います。 本記事では、この3つの要素を踏まえた消費カロリーの一覧表を掲載します。 |odr| bju| sxa| bmr| wcp| izy| cca| pzk| xbm| tdw| dom| gfr| oww| gpr| taz| unv| cqh| nno| xwd| zrv| bes| cir| nem| dba| lmp| wqi| qnf| mzp| qkt| auc| mra| ogq| mpq| sxa| mbh| wjd| ete| anw| byr| zng| gla| epk| pdb| eow| efp| ihp| dew| zso| vqa| ffx|