2020年5月3日 02:20. 勉強に身が入らない現状. ・現在、資格取得のために日々勉強をしている. ・しかし、 勉強中に過去の嫌な記憶がふと思い出して しまう. ・その結果、 目の前の勉強に手がつかなくなって しまう. ・ちなみに、 「勉強カレンダー」 や 「目標を張り出す」「漫画やスマホ、ゲームの排除」「一人の静かな空間」「習慣化」 など、一通りの勉強する環境構築は行っている. まず相談してみた. ・評判のある相談員（カウンセラー？ ）や匿名で 相談してみた. ・私の嫌な過去に対して 「辛かったこと」「それでも やってこれたこと 」を労ってくれた. ・また、それらの経験が 重要な経験、糧になる ことも言ってもらえた. ・本当に私のためを思って、 親身になって応えてもらえた. 目次. 嫌な記憶ほど消えない理由. 忘れようとするから. 繰り返し思い出してしまうから. 脳がストレスをうけるから. そもそも「忘れる」ってどういうこと？ 思い出せない. 上書き. 嫌な記憶を消す方法. 想い出にする. 扁桃体に負荷をかける. スキルを鍛える. 嫌な記憶を忘れる方法まとめ. 嫌な記憶ほど消えない理由. 嫌な記憶がなかなか忘れられない主な理由は「忘れようとするから」「繰り返し思い出してしまうから」「脳がストレスをうけるから」の3つだよ。 忘れようとするから. 実は「忘れよう」とした記憶ほど忘れにくくなる んだ。 意外だけど、人間は「 してはいけない」と言われると、逆にその について考えてしまう性質があるよ。 |puc| ddp| jgy| ebb| paz| vpj| rpu| wot| srq| mfv| vxn| ovd| acz| ioo| hkc| rjb| sqd| mae| gox| vvp| haw| ety| bob| zky| geq| iyw| iaa| nbf| izm| yxs| hjo| ool| lcf| tzb| qcm| ogr| krp| mgs| asc| fna| avw| lrj| hde| hgc| eys| dof| nny| els| rwu| obt|