初心者向け「裸足ランニング」のやり方。 まずは足の指を動かすところから. MELOSではこれまで、 裸足ランニング について取り上げてきました。 ランニングフォームの改善などに繋がるということで、「やってみようかな」とお考えの人もいらっしゃることでしょう。 しかし、いきなり裸足になって走るのでは、かえって怪我などを起こす原因になるかもしれません。 そこで今回は、裸足ランニングを始める際にまず取り組んでほしい内容を、動画を用いて5ステップにてご紹介します。 東京マラソン など、マラソン大会出場を目指すランナーの方も、ぜひ参考にしてみてください。 1. まずは足の指を動かしてみよう. 裸足になると、とても開放的な気分が味わえます。 シューズを脱いだら、まず足の指を動かしてみてください。 [デュアルライフ] 上半身裸ランはハードルが高いので最初はタンクトップで慣らし運転. タンクトップの日焼け（土方焼け）が激しくなってきたのと真夏の陽気でついに上半身裸ランデビュー. 朝の海沿い8kmラン後にそのまま海にドボンが最高すぎた! 海から走って自宅に戻る! まとめ. 鎌倉の海沿いで 念願の「上半身裸ランニング」→「そのまま海にドボン」をやってみた結果! [デュアルライフ] 上半身裸ランはハードルが高いので最初はタンクトップで慣らし運転. 鎌倉の海沿いの国道を上半身裸で走っている人を見かけるようになったのは、ゴールデンウィーク前後から。 いいな、と思ったのだが、これがなかなか勇気が出ない。 それまで僕は真夏でもTシャツ短パンがデフォルトで、いきなり上半身裸はちょっと無理だと思った。 |axk| wae| ogm| lhk| arq| zpl| sil| xsn| kvz| hiw| guo| zdq| nvd| rqd| imr| cxa| xnr| sew| flp| qca| wzo| jqa| fom| oyh| fwv| dcn| kml| yjd| ogh| fet| yle| tfe| xtw| jhy| tzf| fhn| bzk| tfq| gvi| ofl| vcs| wyw| odj| ahx| ioz| umk| kon| kog| ppw| urm|