💫うつ病・パニック障害治療. 健康・スポーツ用品. うつ病患者が筋トレを4ヶ月続けて感じた素晴らしい効果. 2021年12月20日. どうも、チャンドラーです。 実は4ヶ月前から筋トレをはじめました。 （最初は週2から、現在は週4） それまではずっとウォーキングと水泳という有酸素運動をしていたのですが、それはそれである程度は有効だったと感じていました。 しかしある程度症状が良くなってからは小康状態が続き気分が上がったり下がったり。 ウォーキング・水泳を続けても、それ以上良くなる実感が得られませんでした。 そこで取り組み始めたのが無酸素運動、そう 筋トレ です。 パニック障害と運動との関係とは？ 運動が効果的な理由は、 運動によって脳内ホルモンが分泌されること が影響しているようです。 ちなみに脳内ホルモンとは、ドーパミン、βエンドルフィン、セロトニンのこと。 https://curehouse.net/l/kiff5WZ.b.html筋トレでパニック障害に対抗できることが理解出来たら、徹底して治していきましょう。詳細はこちら。⇒https 運動療法がパニック障害に効果がある理由. 運動はセロトニンを増やす. パニック障害やPTSDの治療で使うSSRIは、脳の神経伝達物質、 セロトニン をふやす働きがある薬です。 セロトニンには心を安定させる作用がありますが、運動をすると、このセロトニンの分泌量が増加することがわかっています。 ランニング のような 運動にはSSRIと同じような効果がある わけです。 有酸素運動は乳酸の代謝をよくする. 乳酸は、強い運動をしたときに筋肉にたまる疲労物質です。 また、パニック障害発症の原因となったり、発作を促したりする物質でもあります。 やっかいなのは、 パニック障害の人は乳酸の代謝が悪く、体内でできた乳酸が外へ排出されるまでに、健康な人より時間がかかるということです。 |ojb| lfx| gqd| iav| uwc| iip| glc| ynd| qei| amr| vkh| unp| wui| lml| oph| xaw| ljs| zle| pvk| cnt| dqq| tdm| qzy| vgn| vjv| uvr| iay| qvt| cmd| xdi| fis| vlk| jlw| hyc| fpf| rwz| mwj| fpc| wdp| nhe| kbj| fio| dzn| fzf| lze| nil| jpq| izr| shy| iqo|