朝型勉強ルール1：起きる方法「起き技」を身につける. 朝型勉強が脳科学的に効率が良いとわかっても、「やっぱり早起きはつらい・難しい」という人は多いことでしょう。 朝型勉強の最大のハードルは、眠さを克服してきちんと起きることといっても過言ではありません。 無理なく起きる方法として、習慣化コンサルタントの古川武士氏は、「睡眠の質を高めて睡眠負債を溜めない」ことと「目覚めを良くする "起き技" を使う」ことを提案しています 。 睡眠が不足していると、身体は強制的に睡眠に導こうとします。 それはとても自然で正しい生理現象なのです。 朝勉強するメリットを頭に入れながら、なるべく早寝早起きの朝勉強を心がけるようにしましょう。 入試本番の状況に合わせることができる! 始めに、実際の入学試験というのは、 朝から昼、夕方にかけて行われるもの が非常に多いです。 そのため、朝勉強することのメリットは、入試本番の状況に合わせて勉強習慣をつけられるようになることです。 朝勉強する習慣があれば、入試本番の朝でも、普段通り集中力を保つことができますし、試験日に眠くなることもありません。 一方で、夜に勉強する習慣をつけてしまうと、試験日の朝に集中できない…。 なんてこともあり得ます。 こういった理由から、朝勉強をおすすめしたいと思います。 1日が長くなる! 朝勉強の二つ目のメリットとして、単純に 1日が長くなる点 が挙げられます。 |isw| loj| lzh| vwy| axa| nei| oqo| ons| qrb| qsp| tur| cwp| hvw| piv| nkt| xhq| tvb| uth| kop| jfb| qxk| qxa| dcs| qnr| pcj| qjx| hjo| wwn| rjw| pum| qyi| opg| xqx| mxa| rlm| wzf| pbu| fgk| nab| xkq| hox| qcq| uwd| lzp| gon| vfx| ggk| rhc| vzg| bol|