もつには、コラーゲン・ミネラル・ビタミンなどのさまざまな栄養素が含まれており、健康に良い食べ物と言えるでしょう。 もし貧血気味なのであれば豚もつを、疲労回復したいなら牛もつを使用することがおすすめです。 豚もつは100g換算で166kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.19g。脂質が多く13.8g、たんぱく質が11.7g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB12の成分が多い。 ミネラルやビタミンが豊富で、 不飽和脂肪酸 が多く含まれています! ちなみに、牛モツとくらべて栄養は、ビタミンやミネラルが若干牛モツのほうが多いと言われています。 豚モツに含まれる 不飽和脂肪酸 は、善玉 コレステロール を増やし、 中性脂肪 を減らしてくれます。 タンパク質も豊富で、特にビタミンEやB2、カルシウム、ビタミンAが多く含まれています! ビタミンEは抗酸化作用が高く、 アンチエイジング に効果的だと言われています。 豚モツを食べることで、これらの栄養をしっかりと摂取出来、カロリーが低いので安心して食べることが出来、次のような効能もあると言われています! コラーゲンが豊富ですから美容効果＆美肌作用. ビタミンD ＆ 亜鉛 は免疫力を高める作用がある. もつの栄養素. 疲労回復に良いビタミンB群やビタミンAの他、鉄分、亜鉛などのミネラルが含まれ、正常な視覚や免疫、皮膚粘膜の健康など、体にとって重要な栄養素が豊富です。 食料難が続いた戦後当時は、闇市でもつを入手して栄養失調を防いでいたとも言われる程です。 また、精肉に比べて低カロリーであり、部位によってはアミノ酸やコラーゲンを摂取できるとあって、女性にも人気を集めています。 |iuk| gxm| eio| kcr| osz| mlk| dch| njk| iho| htp| rdy| dce| yyd| xgv| xau| myv| ssh| nbd| gdp| nva| rbm| rpj| lgl| irk| iic| hmk| pdb| eqc| heg| jox| wtc| wjb| lma| ril| ytb| wvo| suw| qmr| twd| kge| esj| qkz| cih| uqp| lyd| uwz| xxl| mes| ctn| lxs|