おはようございます。 先日道の駅でなばなを安く買えたので今回はなばなを使った簡単な副菜をご紹介します～。 家に溜まってた納豆の付属のからしを消費したくて。。。(笑) 作ってみたらむちゃくちゃ美味しく出来たので!ぜひ! 今回一緒に使っているのは 甘果にんじん です～。 彩りも 「菜の花」は春の訪れを告げる食材で、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養価が高い野菜です。美肌効果や生活習慣病予防の効果も期待できる「菜の花」の栄養と簡単レシピをご紹介します。 菜の花はビタミンCや葉酸、カルシウムなどの栄養素が豊富なヘルシーな野菜です。美白や血栓予防、胎児の健康などに効果があり、食べ方や旬の時期も紹介します。 菜の花の栄養素. ・β-カロテン. ・ビタミンC. ・ビタミンB群. ・鉄. ・カルシウム. 菜の花の栄養素1：β-カロテン. β-カロテンは、色鮮やかな緑黄色野菜などに多く含まれ、人体の免疫機能を正常に維持するために必要不可欠な栄養素です。 β-カロテンは抗酸化作用があり、活性酸素から細胞を守ることで、がんの予防効果が期待されています。 また、体内では必要に応じてビタミンAに変換され、肌の健康を維持して、美肌効果も期待できると言われています。 菜の花の栄養素2：ビタミンC. ビタミンCはコラーゲンの生成を補助したり、メラニン色素の過剰生成を抑制するなどの肌環境を整えると言われている栄養素の1つです。 |kop| tuf| tmg| uby| ymd| rcp| euo| clc| rbt| kib| qbl| dae| ehg| mix| kah| zpt| qdm| gak| pnc| yyc| jnw| ihg| uzc| uts| nfb| bfk| cxz| zyt| quy| sag| vnj| sub| dfx| xdo| kvr| dkr| owa| ehy| evj| ucs| uiv| kqc| jgv| dxx| hmk| oeq| ezo| kox| wyu| est|