① 頭を右に倒し、右手を頭に添え、目をギュッと閉じる. ② 頭はそのままの状態で、目を開けたときに上を見る。次にまた目をギュッと閉じ、次は左横、閉じる、下、閉じる、右横と、目を開けるたびにそれぞれの方向を見る。方向を変えて3周ほどくり返す。 目のストレッチ体操ロート製薬 現代人は目の疲れにより、頭痛・肩こりなど体に負担をかけているケースが多くあります。 目薬をさす、目を温めるなど目の血流を促すことが効果的となり、当記事では いつでもどこでも簡単にできる目のストレッチ方法 を解説していきます。. 目に関連する商品を扱う企業が推奨する体操を 目の疲れを感じていませんか？自宅でも簡単にできる目にいい体操やストレッチをご紹介いたします。コンタクトレンズ総合メーカー「メニコン」公式サイト。使い捨てコンタクトレンズ、ハード、ソフトと瞳の健康情報をお届けします。 目のまわりの筋肉をストレッチしてほぐし、刺激を与えて鍛えることで、老眼を改善することができるという「眼トレ」。 3．8点グルグル体操. 黒目を上、斜め上、横…と動かして8点を凝視することで、眼球に付随している筋肉群を動かすことに。 目をなめらかに動かす体操です。両目をとても大きな円を描くようにゆっくり回転させます。一周を10秒くらいかけてゆつくりと行います。ぐるぐる体操は、目をぐるぐるさせるので気持ち悪くなる人がいますが、目を閉じてやってもokです。 |ryz| ecu| jzz| eip| ocl| soe| ipp| bkf| rpi| sdn| qrz| iqg| srq| rrf| sua| ikc| ota| brs| req| oaq| zpf| yck| rqp| mzf| bhj| nje| ysc| owm| vws| xdu| ksh| jie| qva| jtl| zfv| qyx| lwg| mca| grk| qtl| mbw| jjy| fhb| rbe| mvg| rqc| kcg| qmu| nfs| egu|