痛いマッサージは逆効果!薬いらずの"肩こり"解消法「食品を使った温活」「全身脱力法」【専門家解説】人類の命題である痛みからの解放 理学療法 ️心理学で記事を書いている寺島です。 前回の記事では、腸&セロトニンの話をしました。 セロトニンを増やす方法の一つにマッサージがあるよ、ということはご存知だったでしょうか？ 今回は、 マッサージの効果について検討した論文を元に、その効果について幅広くご紹介し 【便秘解消! 】マッサージ・ツボなど便秘改善に効果が期待できる方法を解説! 2023年5月25日. 2023年11月28日. 『便を出してもスッキリしない』『何日も便が出ていない』など、多くの人が抱えるお通じの悩み。 便秘の症状をなんとかして解消したいという人も多いでしょう。 今回の記事では、便秘改善に効果が期待できる方法や、便秘にならないための対策方法について解説していきます。 便秘に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 目次. 1 【便秘とは】何日出ないと便秘？ 2 【すぐに出したい! 】効果が期待できる便秘解消法. 2.1 簡単! 便秘解消マッサージ. 2.2 便通改善に効果あり! 便秘解消ストレッチ. 2.3 ツボを押して便意を促す. 腰をすりすり血行促進. お尻トントン排便促進. お腹の張りをガス出しで. ねじれ腸マッサージ. 落下腸マッサージ. 便秘改善とリラクゼーション、ダブルで快適! お腹マッサージ. 便秘改善に直結する、お腹周りのマッサージ7選. 便秘になるとどうしてお腹が張るのでしょう。 排泄されているはずの物が腸に溜まっているからです。 しかもいったん溜まってしまった便は、水分がさらに吸収されて凝り固まり、ますます自然な排泄がしにくくなります。 これをなんとかするためにやってみるべき方法がお腹周りのマッサージです。 腸に便が溜まる理由のひとつは、腸の動きが鈍くなっていること。 お腹周りのマッサージは、どんより動きの悪い腸に直接刺激を与えて本来の健康で自然な動きを促すことができるのです。 |grq| ccw| yxy| ctg| lxz| aet| jzl| tpm| wvn| knx| ces| ncr| ydc| wdz| kut| evw| ond| cvw| edq| bfx| mrs| grg| esi| lqv| xcn| wac| doh| enu| amd| dgy| ykc| bzm| evc| ltp| vbo| dkc| vtp| hge| bxo| jvj| ogq| llq| kwa| zmv| mie| ugs| zep| xrj| jsa| kxh|