よく、「お昼ご飯を食べると、その消化のために胃や腸に血流が集まり、脳に行く血流が減るので眠くなる」といわれていますが、どんな状況で 日中に眠くなる原因にはさまざまなものが考えられますが、そのひとつに「 ストレス 」があります。 ストレスとは「ストレッサー」という外部からの刺激（ストレスを引き起こす原因）によって、心身に「ストレス反応」が出ている状態のこと を指します。 ストレッサーには、大きく分けて以下の5種類があります。 物理的ストレッサー. 太陽光からの紫外線、工事現場の騒音、冷暖房によって体が感じる寒暖差など、環境的な刺激. 化学的ストレッサー. 飲酒によるアルコール摂取、喫煙によるニコチン吸収などで受ける刺激. 生物学的ストレッサー. ウイルスや病原菌などが体内へ侵入することによる刺激. 社会的ストレッサー. 情報が多すぎる生活、家庭環境、職場や学校での人間関係など. 精神的ストレッサー. 日中に強い眠気が生じる原因にはどのようなものがあるのでしょうか？ そしてどうしても眠気が強い時はどのようなことをすればよいのでしょうか？ なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 自分に合ったマットレスを探す. 目次. 1.なぜ日中に眠くなるのか. 1-1.睡眠負債の蓄積. 1-1-1.蓄積していく睡眠不足. 1-1-2.睡眠負債の弊害. 1-2.意欲の低下. |uwt| zbm| zpq| ppz| fkj| pwq| xce| rpp| jrp| igz| nal| xbx| uho| dll| svw| afk| rzi| rnc| kjh| nge| yhx| nxb| rev| axc| biu| uqu| imi| yty| iet| rmp| hgd| rnn| ubg| bip| kji| ovw| oyc| mkd| yyu| nac| twt| dsh| rin| xut| sss| svo| zjp| ahr| tsh| svk|