あっさりした味わいのねぎ塩だれをたっぷりとかけて召し上がれ♪鶏肉は焼き縮みを防ぐために厚みがある箇所に切り込みを入れましょう。 お気に入りに追加. 斎藤香織. 管理栄養士. 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (300g) 長ねぎ 1/2本 (80g) 塩こしょう 少々. 薄力粉 適量. サラダ油 大さじ1. ☆ねぎ塩だれ調味料. 塩 小さじ1/3. 鶏ガラスープの素 小さじ1/3. 酢 大さじ1と1/2. ごま油 大さじ1/2. パスタをゆではじめてから完成までほぼ10分で作れる、超時短レシピをご紹介します。. ねぎ塩もパスタになります!. 「鶏肉のねぎ塩風 ②鶏肉、キャベツを並べ、塩こしょうを振る。焼き色がついたら裏返し蓋をして約5〜6分蒸す。 春野菜と鶏肉のレンジ蒸し 【材料】2人分 鶏もも肉 1枚 新玉ねぎ 1/2個 春キャベツ 1/8個 コーン（水煮） 大さじ3 コンソメ（顆粒） 小さじ1 チキンソテー ねぎ塩だれ. 鶏もも肉のソテーは、皮側をじっくり、こんがりと焼くのが重要なポイント。 ジューシーな鶏肉に、レモン汁入りのさっぱりとしたねぎ塩だれがよく合います。 写真: 公文 美和. 講師. 井原 裕子. 井原 裕子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 2303 ) つくったコメントを見る ( 27 ) エネルギー ／380 kcal. ＊1人分. 塩分 ／2.20 g. ＊1人分. 調理時間 ／25分. 材料. (2人分) ・鶏もも肉 1枚（250～300g） 【ねぎ塩だれ】 ・ねぎ 1本（100g） 【A】 ・ごま油 大さじ2. 1/2個. 片栗粉. 大さじ2. A. 酒. 大さじ1. A. 鶏がらスープの素、砂糖. 各小さじ1.5. A. 生姜､にんにく. 各チューブ小さじ1/2. A. 塩. ひとつまみ. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ★黒胡椒お好みで♪ ★新玉ねぎでも普通のたまねぎでもお作りいただけます♪ ★鶏むね肉はフライパンに並べてから火を付け､低温から加熱させるとしっとり柔らかな仕上がりになります . 1. 鶏むね肉はそぎ切り､新玉ねぎはみじん切りにする。 2. ポリ袋に①、 A 酒大さじ1、鶏がらスープの素、砂糖各小さじ1.5、生姜､にんにく各チューブ小さじ1/2、塩ひとつまみ を入れ揉み込み､片栗粉を揉み込む。 3. |zow| hkx| blp| gwg| zxh| idj| zqj| lnu| byd| kes| mso| duq| lwb| hch| mdz| ugx| hpf| off| fkb| luz| mpu| asz| xho| ooa| xdi| znj| lks| icj| kvu| ryt| dwa| njs| vhl| klz| knh| fev| owo| xob| gtq| aum| pix| ajn| stl| pzg| pna| yjc| nfa| xqh| hrk| gzq|