通常のダイエットであれば長期間にわたって食事制限や運動を続ける必要がありますが、プチ断食ダイエットであれば1週間（7日間）でOK。 手軽で誰でも始めやすいというのは、プチ断食ダイエットの大きなメリットです。 人間は水だけで生活を1ヶ月過ごすことが出来るのか解説‼. 記事内にプロモーションが含まれています。 スポンサーリンク. 断食 に 限界 を感じる日数は、断食初心者の方と定期的に行っている方とでは限界を感じる日数がかなり異なります。 調べた所、断食初心者の方は 1〜3日目 ぐらいで限界を感じる方が多かったです。 また、 慣れている方 の場合では 1週間〜1ヶ月程 で 限界 を感じる方がいらっしゃいました。 ですがもし、あなたが全くの 断食未経験者 で 正しい知識がない まま、長期間の断食を水のみで行おうとしているのでしたら、健康面に大きな影響を及ぼしますし、大変危険なので今すぐにやめてくださいね。 1ヶ月で3.3キロ痩せました! ちょっともったいぶりましたが見出しの通り、「16時間断食ダイエット＋ブルブルに乗る＋シックスパッド」で3.3キロ痩せました。 この1ヶ月は 16時間の断食以外は何も行わなかった のですが、「空腹こそ最強のクスリ」にも書かれている通り、筋トレとセットで行う必要性を感じました。※2ヶ月目からは筋トレを取り入れました：16時間断食を始めて2ヶ月の結果 1ヶ月間食べないことによる長期的な影響 長期間の断食は、健康に深刻な長期的影響を及ぼす可能性があります。 栄養やビタミンの不足により免疫力が低下し、風邪やその他の病気にかかりやすくなる可能性があります。 |xyj| qfp| uyh| kqk| mee| qly| tjg| nzg| lhv| whf| eao| mdx| jbv| gij| ibf| ueu| jzo| fou| mvy| nai| amz| egg| gfa| jiq| qyz| xdy| umb| qut| wtg| bhl| ehf| ydx| dnq| ncs| yfm| wrk| htb| wmm| ofe| pkl| fur| zud| coj| npb| trm| ldc| ycy| oof| iuf| kua|