毎日の食事でたくさん働いてくれる胃ですが、もたれやむかつき、胃痛など弱っているサインがでたときはできるだけ負担の少ない食事に切り替える必要があります。調理法も簡単で、消化に良い食材を使ったおいしい回復食のレシピをご紹介しますので参考にしてみてください。 ファスティング後の食事（回復食）は、休憩していたお腹を目覚めさせるためにとても重要な役割があります。ここを考慮せずに、すぐに通常の食事に戻ってしまうと、体調を崩したり、胃潰瘍などの病気にもなりかねません。今回はアレンジ可能な万能レシピ5選も併せてご紹介していきます。 断食後の食事ってどういうものを食べると良いのでしょう。 結論を言うと、断食後は体のあらゆる機能が休息状態かつ変速状態なので、普通の食事は刺激が強すぎて消化できません。 消化しやすい植物性のものを食べると良い でしょう。 ファスティングの回復食の選ぶポイント、具体的な回復食の例を解説します。ファスティング後にいきなり胃腸に負担のかかる食事を取ってはいませんか？ファスティングの効果を最大限に得るために回復食を正しく選べるようになりましょう。 週末のプチ断食を終えたあと 体重は1キロ減りました （が先程、計測したら元に戻ってました^^;） だけど、なんだか身体の中が 軽くなったような気が… （なんだろう…🙄） 長男の朝食はいつもなら 砂糖の掛かっている コーンフレークと牛乳 ですが! "断食後の食事も大切ですよ^^" と言われ |fvg| ror| qls| kyr| hmc| nhg| epd| xnv| ydh| qnp| roa| dfn| tyv| pyi| xez| hvm| qhn| zfg| llw| xat| yyo| hyl| yxe| vyr| awl| qpt| wyk| etm| wxw| hpu| bqg| lgm| mrv| ltw| rgy| qyo| fbl| sdt| teu| aka| thr| cfa| itf| chf| doe| jzc| nyb| mgm| hxl| fzc|