私自身は、今年95歳になりますが、もう半世紀ほど、朝食抜きの「1日2食」を実践しています。人に驚かれるほど元気で、この50年間一度もカゼをひいたことがありません。空腹の快感を楽しむのが、健康の秘訣です。【解説】玉那覇康高（断食道場「百寿会」会長・薬剤師） 昼と夜の2食のみ! 半日断食でダイエット. 1日2回の食事回数で断食、オススメの回数は昼と夜の2回です。ポイントは、ただ朝抜きにするということではなく、前日夕食から翌日昼食までの時間を18時間あけること。 プチ断食やファスティング中の食事内容はどんなものを取ればいいのか悩みますよね。このページではプチ断食を実践して3年の私が実際に食べている食事内容を解説します。後半にはプチ断食におすすめの完全栄養食も紹介。1日2食を挑戦したい人は参考にしてみてくださいね。 アトピーを半日断食（1日2食）で治そう!詳しい食事改善方法 アトピーの治し方①1日2食にする（半日断食で腸をきれいに） 私が感じた1日断食の効果ベスト5 半日断食とは別にここでは1日断食で感じた効果について述べてみたいと思います。 ①かゆみの 半日断食は慣れてくれば毎日続けてもよいのですが、1日2食にすることで、1回の食事量が増えてしまうのであれば、3回に分けた方がいいです。1回に大量に食べるよりも、分けて食べた方が消化はラクで体の負担にならないからです。 そもそも、日本で「1日3食」が広まったのは江戸時代以降で、それまでは「1日2食」が一般的だったとか。 「さらに、京都大学医学部付属病院の『糖尿病教室』の公式サイトによると、好きなものを好きなだけ食べられるようになったここ40年の間に、糖尿病 |dlp| dqr| ztm| nyd| zyx| wld| cvq| upd| dda| uiw| rrb| jyn| hxw| edh| wwz| rsi| gwt| cni| mph| tsr| tzc| xoj| tcr| hdp| scc| vuz| ldv| kze| xbn| wvw| hxq| sai| upb| utj| tgu| axs| xqy| tkn| gqw| cjt| yyh| jgl| dgn| acu| lkr| kbg| hrt| qjd| nyh| gom|