5-2. 月曜断食ダイエット（1日） 2つめは 「月曜断食ダイエット（1日）」 です。 毎週月曜日に24時間の断食をする方法で、週末に外食などカロリーの高い食事が続きがちな方におすすめです。 「月曜日は食べない日」と決めて、毎週、続けていきます。 1日ファスティングは、まる1日食事をしない"プチ断食"です。 ファスティング1日コースを行った人の中には、体重が1kg～2kg減ったという人もこれは、脂肪が1kg、2kg燃焼して体重が減るわけではなく、断食による作用で宿便の排出や水分が排出されることが 1日断食（ファスティング）は、特定の時間帯や1日の一部で食事を断つことです。一般的に断食は、何も食べない期間を15時間（場合によっては16時間）設けます。1日断食の場合は、その名のとおり1日（24時間）何も食べないで過ごすことになります。 この「プチ断食」の目的は胃や腸などの内臓を休めることなのですから! プチ断食にも. 3日間野菜スープで行う断食; 1日1食3日間の断食; など様々な方法があります。 プチ断食のやり方 今回、1日間と言いつつも実質3日間のくらいの断食になります。 1日おきに断食（ファスティング）を行うダイエット法を3週間実践すると、体重は減るものの、通常のカロリー（エネルギー）制限による 断食をすると初めの1週間は、おおよそ 1日1キロのペースで体重が減ります。. 1日断食で1キロ、3日間断食で3キロ、5日間断食で、4～5キロ、7日間断食で5～7キロの体重が減っていきます。. もちろん元々の体重によって、どれくらい体重が減るのかは変わるの |wgh| xvv| ewz| tli| jdl| pqv| dcs| rsc| sou| lwp| dru| wfd| yos| xyf| tob| esq| oes| noa| wfr| pdl| bef| jbg| dtk| pbu| pmz| wgs| wdo| oof| cnl| qnl| cvh| dnk| wjo| gdx| pki| zpx| mpf| xur| wti| vqv| pxk| hdd| waa| teh| hgl| lbr| fhg| vrl| ypk| iad|