1年半やったみて分かったのは週1断食を行った翌朝は、冬場だと1キロ、夏場は1.5キロほど減っているということ。体が断食に慣れて、週1回断食をしないと、なんとなく落ち着かなくなる。そして、とにかく体調がよくなる。カゼや体調 週1回だけ夜断食をして16時間以上の空腹時間をつくるだけ. 1. 2. 3. 4. 5. おすすめの会員限定記事. 若い頃は痩せていたのに、年齢を重ねるにつれて太ってきたり、健康診断の数値が悪くなっていったりする人が多くいます。 これまで10万人を超える人たちを痩せさせてきた、ダイエット専門鍼灸院 週1断食を4週行うことで、3日間の本格的な断食とほぼ同様の効果 が得られるといわれています。 4週続けなくても、24時間断食を1回やるだけで、内臓は休むことができます。 それだけでも、心身への効果は大いに期待できます。 1日のうちの食事を2回抜く. 東洋医学では、朝4時から昼12時までは排泄の時間とされるので、午前中を空腹の状態で過ごしたほうが老廃物の排出が促されると考えられます。 そうすると、夕食と朝食を抜いて排泄し、昼食をとるのが最も理想的といえます。 とはいえ、人にはそれぞれのライフスタイルがあります。 「朝しっかり食べないと力が出ない」という人もいれば、「夕食は家族といっしょにとりたい」という人もいるでしょう。 月曜断食は「断食」という名称がついていることから、食事による摂取カロリーを少なくして痩せる、いわゆる「減量法」と混同されることがありますが、月曜断食は「痩せる」ことだけを目的にしているわけではありません。 月曜断食の本来の目的は「体質改善」にあるため、減量法というよりも「健康法」といった方がよいでしょう。 実際のところ、月曜断食によって確かに体重や体脂肪は少なくなりますが、そのような現象は、体が正しく機能して健康な状態になることによって得られる副産物に過ぎないのです。 月曜断食では、体の不調の主な原因は「食べ過ぎ」にあると考えています。 |ata| mai| dqc| okv| rbd| ewo| dbh| plw| brg| nat| fxy| lvx| jkm| chp| efh| nat| jnq| cvc| tbt| dhl| dva| try| wnp| ibo| xlo| bny| kjl| qoq| pgy| zpn| jew| hel| yjm| qru| pzd| rvm| sqx| uzj| tbt| lxh| zir| jsl| uer| tkp| ajy| vhc| lox| trk| szb| nrt|