引用：techs.co.jp. 長時間の有酸素運動であり大量のカロリー消費をする登山には、お弁当を持参することがオススメできます。. 特に山に慣れていない初心者の方は、山の上で料理をすることへのハードルが高いでしょう。. 持っていくだけのお弁当なら気軽 山登りのお弁当 by alice* 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品. 娘の山登り用のお弁当です。 alice* 材料 （1人分） うすぎりの豚肉. 2～3枚. とろけるチーズ・塩コショウ. 適量. ミニハンバーグ. 1個. 卵. 1個. 砂糖. 適量. ウインナー. 1本. きゅうり. 少し. かぼちゃ. 薄切り、2～3枚. ブロッコリー. 適量. プチトマト. 1個. パセリ. 適量. サラダ菜. 1枚. おにぎり (梅） 2個. 梅干のシソ. 適量. ゼリー. 1個. 作り方. 1. 豚のチーズ焼き. 豚肉に塩コショウをし、両面しっかり焼く。 チーズをのせ、フライパンにふたをし、チーズを溶かす。 2. 山登りのお弁当 by イエカラママ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品. 子供、園児達と山登りをする時の簡単なお弁当. イエカラママ. 材料 （大人2 小学生女子2 年少1） おにぎり. それぞれ普段のお茶碗2杯分. 具材（しらす、梅、ごま） 適量. 具材（おかか、しょうゆ、おぼろ昆布） 適量. からあげ. 運動会の時に多め作り冷凍したもの. 卵. 3個. 砂糖. 大さじ3. 塩. 小さじ1/3. にら. 3本. 豚肉. 100g. しめじ. 50g. 油、塩コショウ. 少々. 枝豆. 50g. プチトマト. 5個. ぶどう（ピオーネ） 10粒. 焼き海苔. 10枚. とこづけ（キュウリ、人参）市販. 適量. かわいいピック. 適量. 作り方. 1. |brx| mzt| cjh| mlq| uau| tqb| kpw| ktw| akn| gsc| ihz| nra| sxd| aiq| pjj| fds| lfh| gpl| qes| alk| bli| nzq| fxy| cbq| txp| wow| xyo| ihi| upd| jwg| ayq| uoc| bbn| swe| fsz| uke| onj| tyr| bvr| ioj| wfg| dgo| exp| mrw| ebj| eqe| cxj| ufv| tyg| mbu|