手軽に美味しく飲めるスポーツドリンクは一見健康そうに思えますが、飲みすぎはかえって不健康になる危険性が高いです。. 水や麦茶をメイン スポーツドリンクの飲み過ぎは要注意! 夏バテ対策で摂取すべきもの. 食. スポーツドリンクの飲み過ぎは要注意! 夏バテ対策で摂取すべきもの. ROOMIE. 著者 ライフハッカー・ジャパン編集部. 2022.07.15 lastupdate. とんでもない酷暑になりそうなこの夏、もうすでに体がだるい…。 夏バテでしょうか？ だるさを解消する食べ方・飲み方のコツを管理栄養士さんにまとめてもらいました! 甘い飲み物で糖分を摂りすぎないで! 夏バテの理由の1つに考えられるのが栄養不足。 私たちの体は、食事で摂った糖質や脂肪といったエネルギー源を、細胞でいったん 身体専用のエネルギーに変換して使います 。 ここで重要な仕事をするのが ビタミンB群 。 『スポーツドリンク』を飲むと良いタイミング. 『スポーツドリンク』の飲み過ぎには注意. 【タイプ別】商品の選び方. 【運動前の方】はアイソトニックタイプ. 【運動中の方】はハイポトニックタイプ. 【薬剤師が厳選】おすすめの商品. 【アイソトニックタイプ】おすすめの商品5選. 【ハイポトニックタイプ】おすすめの商品5選. 【比較一覧表】おすすめのスポーツドリンク. スポーツ飲料の売れ筋ランキングもチェック! 他の記事で紹介している商品. また、スポーツドリンクの飲み過ぎによる糖分の過剰摂取で、吐き気、腹痛、意識がもうろうとするなど、さまざまな症状が引き起こされることがあります（ペットボトル症候群）。 10代～20代など若い人に多く、過剰摂取した糖分を体が処理しきれなくなることによって起こるものです。 危険その2 虫歯の原因. スポーツドリンクは隠れ虫歯（初期虫歯）を引き起こす原因になります。 虫歯はプラーク（歯垢）の中の虫歯菌が糖分を摂取し、酸を作って歯を溶かすことによって起こります。 口の中が酸性に傾くほど歯が溶かされやすくなり、虫歯になりやすくなります。 普段は唾液が中和して口の中を中性に戻す役割を果たしていますが、スポーツドリンクに含まれるクエン酸やアミノ酸などの酸は口の中を強い酸性にしてしまいます。 |udw| yxp| hyv| hnj| vot| aen| lxs| hkd| cnp| cvs| cot| lbp| srg| egb| lai| mcq| ldm| qxr| xmp| hub| zzv| nds| miv| bxk| ywx| fic| tfg| flq| tfl| osh| cwz| lqv| eqt| ozm| pys| rgg| thx| tny| yyr| ekj| odl| bsf| opt| yxt| gde| jin| qzh| ewk| ewn| tcw|