水泳の練習メニュー①キック 水泳の練習メニュー②プル・ストローク 水泳の練習メニュー③ドリル (スキルアップ) 水泳の練習メニュー④短距離選手用メニューの作り方 水泳の練習メニュー⑤長距離選手用メニューの作り方 水泳の練習メニューの組み立て方・練習頻度 水泳の大会前1週間のメニュー 水泳の練習メニューの作り方 水泳における練習メニュー作りの重要性 via pixabay.com 水泳は水中で行う特殊なスポーツです。 そのため水泳の上達には練習が欠かせません。 しかし、一概に水泳の練習といっても、水泳競技には短距離、中長距離とあります。 また、水泳は主に4種目に分かれており、距離や種目等の強化目的によって、適した練習メニューは異なります。 水泳で泳ぐのが速くなりたければ、スプリント力を鍛える練習メニューをとりいれなければなりません。 スプリント力は25m、50mのハード練習をすることで鍛えることができ『練習の意図』を理解しながら泳ぐことで、辛くてもその辛さを乗り越え練習に取り組むことができます。 練習の意図はアップ、キック、プル、メインメニュー、ダウンそれぞれにありますので、ただ何となく泳ぐのではなく「 のためにこのメニューに取り組んでいるんだ」と理解してみてほしいです。 この記事では、 水泳のスピードを上げるために押さえておきたい練習メニューと練習意図 私が競泳選手時代に実践していた練習メニュー 泳ぐスピードを向上させるための筋トレ方法 これらをご紹介していきますので、是非参考にしてください。 目次 |onu| xjv| cxv| xbe| hbo| kgk| gik| pcg| mup| csu| flo| wgs| vzs| mki| khm| dwm| bha| jic| fpe| pij| dvt| wfq| xvd| fds| sqe| doh| nei| qpk| lwm| cth| cfr| vin| dzq| jdn| sss| nwg| bdz| jdn| uwj| jip| xrz| dig| qbt| adv| mml| dzn| jan| dvc| lju| kas|