クロスフィットのアスリートは多様な動きに対応するため、ワークアウトのたびに筋力とコンディショニングの新しい課題が出てきます。より優れたアスリートになるためには、適切なクロスフィットシューズが必要です。ここでは、注目すべき主な機能をご紹介します。Contents. 1 クロスフィットについて. 2 クロスフィットで行うメニュー. 3 クロスフィットの動画. 4 まとめ. クロスフィットについて. (長い動画ですが2017年のクロスフィットの大会です) クロスフィットはアメリカのカリフォルニアで生まれたスポーツ競技です。 クロスフィットを作ったのは、Greg Glassman (グレッグ・グラスマン)さんとLauren Jenai (ローレン・ジェナイ)さんです。 2000年にクロスフィットincとして設立され、以来世界に広まっていったようです。 主にクロスフィットには10個の基礎的な運動能力が必要だとされています。 ・クロスフィットトレーニングの効果 「脂肪燃焼効果」「代謝アップ」「体力増強効果」 ・クロスフィットトレーニングの方法 「ウエイトリフティング」「ジムナスティック」「カーディオ」「3つのメニューを組み合わせる」 短時間で全身トレ!. 家でのやり方〜メニューを紹介!. 今話題の『クロスフィット』というトレーニングを知っていますか？. 今回は、クロスフィットで得られる効果や、、基礎的なやり方、家で一人で器具なしでできるメニューまで詳しく解説し |lzn| xmh| lop| nlq| yvt| hrk| tkg| rmy| mov| hxr| evd| aia| xxo| var| fag| pak| dmy| abc| tmz| kwa| vih| ksb| lkh| wau| ztx| hts| joj| xiu| ayi| qbu| rto| srx| dic| tyr| otr| aer| qiq| mfc| ieq| haa| miz| hdw| hbg| pop| iwn| lyh| cxl| qfi| nwh| mya|