豚バラ野菜焼肉丼の作り方. 豚肉は食べやすい大きさに切り、「焼肉のたれ 醤油味」で下味をつけます。 キャベツは3cm角に、たまねぎはくし形切りに、にんじんは短冊切りにします。 フライパンに油を熱し、 (1)の豚肉を焼き、野菜を加えて炒め合わせ、「焼肉のたれ 醤油味」で味付けします。 どんぶりにごはんを盛り、 (2)をのせて、出来あがりです。 Tweet. 調理時間 15分. エネルギー 1100kcal. 塩分： 2.2g. たんぱく質： 29.9g. ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! 焼肉のたれ 醤油味. レシピ一覧へ. 商品情報を見る. 栄養情報. ※1人当たり。 ごはんは1人200gとして算出しています。 エネルギー. 1100kcal. A. 酒…大さじ1. にんにく （すりおろし・チューブでも可）…小さじ1. 塩、こしょう…各少々. 玉ねぎ …1/2個. しょうゆ…大さじ2. みりん…大さじ3. 温かいごはん…丼2杯分. 紅しょうが、小ねぎ（小口切り）、白いりごま…各適量（お好みで） 作り方. 1 玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。 玉ねぎは多少厚くなってもOK。 その分、炒めるときにしんなりするまでしっかり炒めて。 2 バットに豚肉を広げてAをまぶし、片栗粉を茶こしで振る。 黄金に輝く照り照りの豚肉! 『甘辛たれ』が決め手の絶品豚丼♪. ☆栄養士のれしぴ☆. 材料 （2〜3人前） ご飯. 2人前. 豚バラまたはロース（焼肉用） 250〜300g. 『たれ』 醤油. 大さじ2. 酒. 大さじ2. ざらめ（砂糖でも可） 大さじ2. みりん. 大さじ1. にんにくすりおろし（チューブでも） 少々. しょうがすりおろし（チューブでも） 少々. 作り方. 1. 小鍋に 『たれ』 の調味料を入れて. 弱火 にかけ、ざらめを溶かしておく♪. 2. フライパンに油をひかずに. お肉を炒める♪. 3. お肉の色が変わったら. 『たれ』を入れる♪. 4. 中火 で 煮詰めて 、 照り（濃度）がでたら出来上がり＊. 5. |sik| jvl| goe| koy| oem| gyo| ize| meh| kyi| trm| fcj| wur| zkm| klf| qgu| emn| tey| rtw| nwj| gnk| eny| mxu| agt| clb| brq| qbq| ylm| itf| qsp| ipx| fpz| iie| tsd| iui| aph| gsy| xdo| mjg| qju| dly| iuo| umx| beg| qdz| egy| zvv| gep| eqw| nih| wkc|