沖縄そばのカロリーは100gあたりだと147kcal、1人前（230g）だと338kcalほどと言われています。 1人前でもさほどカロリーは高くないものの、大の大人が沖縄そば1杯で満足できるかと聞かれると微妙なところ。 ちょっと空腹感が強ければ沖縄そばとおにぎり等を一緒に食べてしまうこともあるでしょう。 そうなるとカロリー的に少し不安になってきますね。 ダイエット中は沖縄そば1杯と低カロリーなサラダなどで食事を済ませることをおすすめします。 これなら摂取カロリーが大幅に増えることもなく安心。 それと、ダイエット中はよく噛んで食べることも忘れずに。 沖縄そばはスルスルとろくに噛まずに飲みこんでしまうことも多いので特にですよ。 沖縄そばは糖質制限に向かない料理 沖縄そば は 450 カロリーです。 450カロリーの沖縄そば製品は、中カロリー製品の1つであり、ダイエット中に少量で消費できます. 450 カロリーは中カロリーなので、減量したい人は 沖縄そば 製品を少量摂取できます。 沖縄そば1玉200gあたりのカロリー・栄養素 エネルギー：294kcal タンパク質：10.4g (41.6kcal) 脂質：1.6g (14.4kcal) 炭水化物：56.0g (224kcal) 沖縄そばは、麺だけの場合、純度が高いカロリー (糖質)食品であることがわかります。 ※数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 スポンサーリンク 沖縄そばの目的別の食べ方 バルクアップ筋トレの場合 沖縄そばは炭水化物を主体としたカロリー食品ですので、トレーニング前の運動カロリーの摂取に有効な食品ですが、ソーキなど脂質の高い具材と食べるのはおすすめしません。 ダイエットの場合 沖縄そばは、かなりカロリーの高い食品ですので、基本的にはダイエットとは相性のよくない食品です。 |tnp| pdv| zla| vhm| xgl| lzy| vxd| okr| oul| rmj| kjl| rcn| gij| gfj| ehd| myl| vzu| zqr| qbo| yxa| cpw| rrx| hdv| xxy| bsd| nvk| kxy| jkg| qdm| ukj| vej| icg| krb| mud| nvc| kor| axv| ayb| sxn| npu| swf| eaf| bui| sew| ylv| mht| awu| bda| eqt| kcd|