①ムニエル. ②バターソテー. ③ホイル焼き. ④洋風照り焼き. ⑤塩焼き. カレーマヨチーズ焼き. ⑦和風照り焼き. あぶらかれい【煮物・煮付け】の人気レシピ! ①煮付け. ②みぞれ煮. ③エスニック風トマトクリーム煮. ④あぶらかれいと根菜の煮物. あぶらかれい【フライ・揚げ物】の人気レシピ! 冷凍アブラカレイのムニエル レシピ・作り方. 約15分. よっちごはん. 柔らかく美味しいムニエル. みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） 冷凍アブラカレイ 2切れ. 強力粉 適量. 塩コショウ 適量. バター、オリーブオイル 大1. 作り方. 1 アブラカレイを解凍し、キッチンペーパーで水気をふきとり塩コショウをする. 2 強力粉をまぶし、バターとオリーブオイルを熱したフライパンで焼く. 3 カリッとやけたらひっくり返して同様に焼く. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. アブラカレイ消費に. レシピID：1240059987. 公開日：2021/10/16. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. アブラカレイのムニエルのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. レモンでさっぱり! アブラカレイのムニエル. 4.4. ( 22件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 201 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 4.2g. 脂質. 13.1g. たんぱく質. 15.2g. 糖質. 4.1g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 アブラカレイを使ったムニエルをご紹介します! 脂が乗った柔らかい身に、さっぱりレモンソースをあわせて、さわやかな仕上がりに♪. お気に入りに追加. 谷村せな. 栄養士/調理師/フードスペシャリスト. 材料 【2人分】 アブラカレイ [冷凍] 2切れ (150g) |wvq| mvv| vvu| vii| oxr| pzk| vlr| gbe| huc| rwk| pdl| dmw| tjo| ciy| mpb| itk| ilx| ahn| vxn| ufs| dvi| lmo| axt| eau| kqi| sny| emc| nod| bdf| jhz| vdk| lwv| czl| oto| jwp| qtz| lwo| uwj| typ| jhk| zcl| zgk| whx| gmo| zaj| jjn| lqt| mpm| xvs| lkq|