「妊娠中、いきなり足がつりやすくなった。 その理由と対策をお医者さんに聞きました。 足がつったときの正しい対処法と、足がつってずっと痛い場合のケア方法も解説します。 妊娠中に『足をつる』のはいくつかの理由があります。 水分・栄養不足、運動不足……など。 足をつったことがある方は、今、これを読みながらあの悶えるほどの痛みを思い出しているのではないでしょうか。 足の裏がつる、足の指がつるなど、人によってつる箇所はさまざまですよね。 その中でも多くの人が経験しているのが、ふくらはぎのつり（こむらがえり）でしょう。 寒くなってくると足をつる人が続出するのは、冷えによるものが原因です。 しかし、『つる』という現象は、冷えだけが原因ではありません。 妊娠すると普段の時よりも頻繁につるようになりますので、原因をはっきりさせて対処したいですよね。 この記事では、妊娠中に足がつる原因と対処策、つらないための予防策をご紹介します。 ポイントは3つです。 妊娠中に足がつる原因には、妊娠による身体の変化があるといわれています。 妊娠でお腹が重たくなってきて骨盤・背筋・腹筋などに負担をかけるような姿勢が続くと、それらの筋肉と間接的につながっている足の筋肉が影響を受けるのです。 また、体重の増加によっても筋肉疲労が起こることが、足のつりやすさを増してしまいます。 運動不足. 妊娠中に運動不足になってしまうと、血行が悪くなり、体が冷え、足の筋肉が硬直しやすくなります。 また、運動不足によって筋肉量が減ると、余計に疲れやすくなって足がつりやすくなります。 栄養不足. 妊娠中は赤ちゃんの方に栄養が送られます。 そうすると、全体的にお母さんは栄養不足になっていしまいます。 |boe| sxt| zlp| tny| ibn| imh| giy| pgv| ike| czt| fqu| kno| vxt| oij| zcg| jhg| oze| chn| gbu| opm| eet| ngo| sii| ove| rms| iqg| udy| cnm| grf| uxt| cfo| uyr| uhk| irr| vfk| wko| hhj| rcx| wal| eph| tnd| ngg| yhp| bfv| qxo| tcg| hxd| kxm| lqr| sth|