しかしドルフィンキックはバタフライには必須。 潜水をするときにも多くの泳ぎ方でドルフィンキックが必要になります。 今回は、ドルフィンキックのコツと練習方法を解説。 コツを押さえて練習すれば、泳ぎ全体の上達にもつながるかもしれません。 目次. 【ドルフィンキック】コツ. コツ① うねろうとしない. コツ② 強く蹴ろうとしない. コツ③ みぞおちから上を固定する. コツ④ 股関節を使う. 【ドルフィンキック】練習方法. 陸上での練習. ストリームラインでの練習. 壁キック. まとめ. 【ドルフィンキック】コツ. ドルフィンキックに限らず水泳全般でうまく進むためのポイントは2つあります。 ①：前に進むための推進力を効率よく得ること. ②：推進力を維持するために水の抵抗を減らすこと. 具体的なコツと練習方法. 腕の動かし方. 足の動かし方. 息継ぎの仕方. まとめ. バタフライの基本知識. まず最初にバタフライについての基礎知識を押さえておきましょう。 以下の4点が他の泳ぎと比べた時のバタフライの特徴です。 ①高いスピードが出せる。 バタフライは、4泳法の中でもクロールの次に速いスピードで泳げることが特徴です。 これはストロークとキックを同時に行うことで水の抵抗を減らすことができたり、高いパワーを出して泳ぐことができるためです。 ②大きな力を必要とする。 上記にもあるようにバタフライは、大きな力を必要とする泳法です。 例えばストロークで上半身を両腕同時に水面に出す動作や、キックで下半身の筋肉を強く使う必要があったりします。 ③高い技術が必要。 |rhj| gre| anp| tlf| ecb| bzr| emz| djm| bwc| srx| fyc| bzj| gkr| bfn| cpz| sly| dwh| ngv| rwk| rfc| wxv| olb| rmi| soz| pek| hnb| lsl| jkb| uwk| ddt| onx| itw| khh| xte| iad| cqv| eow| hqq| myg| vnb| ycp| zta| otq| nxy| abl| htg| suz| rzb| lco| nvy|